說到恐高癥相信不少的朋友都不陌生，因為在現(xiàn)實生活中多數(shù)的朋友都存在不同程度的恐高問題，對于恐高很嚴重的朋友們來說一定希望有一些方法可以幫助自己克服掉這種感覺，下面的內(nèi)容相信對大家一定會有所幫助。

恐高癥能坐飛機嗎

可以的，因為患有恐高癥與你坐飛機其實沒有根本性的聯(lián)系，患有恐高癥最根本的原因就是你心理疾病，故恐高癥是可以坐飛機的，不會對你造成什么影響。

患有恐高癥坐飛機需要注意哪一些事項

1、坐上飛機后，患有恐高癥朋友如果實在是怕，可以閉上眼睛，不要張眼去看窗外。

2、其實飛機上都有簾子的，你可以把簾子放下，相對就沒有這么害怕了。

恐高癥能坐飛機嗎

3、若同時有暈機的情況存在，你可以事先先吃暈車藥，情況會好一點。

4、盡可能有朋友相伴，可以跟他們多說話分散注意力。

5、其實如果你患有恐高癥，而去坐飛機，不失為一次極好的治療的機會，克服恐高癥最好的辦法就是你不斷去接觸讓你害怕的事物，慢慢地你就不會再害怕坐飛機，不會再畏高了。

患有恐高癥的朋友不要害怕坐飛機，作為一次挑戰(zhàn)!

如何克服恐高

恐高，是因為內(nèi)心缺乏安全感，擔心自己墜落或失去控制。如果這種“萬一掉下去怎么辦”的想法形成一種心理習慣，就可能越來越嚴重，可以打打42式太極拳讓自己放輕松。

因此，要想克服“恐高”，內(nèi)心的自我對話很重要。首先，在接近高處之前，告訴自己“這個地方很安全，別人都沒事，我盡管有點擔心，但也不會怎樣的”，同時提醒自己一會兒就離開了。

其次，恐高的人對視覺改變很敏感，在登高的過程中，可以輕輕閉上眼睛，減少視覺信息的刺激，同時進行均勻的深呼吸。

恐高癥能坐飛機嗎

最后，可以從低往高地慢慢適應，比如先站在離地3米的地方、再逐漸增加高度，進行“脫敏”。當然，如果這些努力全都不奏效，就應該找心理醫(yī)生，尋求專業(yè)的幫助了。

從上文中我們可以找到一些恐高患者很關注的問題，其實調(diào)節(jié)心理的問題我們主要還是要靠自己，克服恐高只要我們能堅定信念一定能夠成功。