在日常生活中，有很多的人喜歡拍照曬朋友圈，但是也有很多的人卻非常的恐懼拍照，不愿意拍照，認為自己的長相非常難看，所以，平時大家需要注意這樣的情況，要正確的認識自己。而且，要學會克服恐懼癥，如何克服拍照恐懼心理?

一、正確認識自我

不管怎樣，您要認識到自己的“唯一性，即世界上沒有第二個您，美也好、丑也好，既然已經存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個人都應珍視自己這唯一的存在。

二、要悅納自我

不管自己怎樣，都要接受自己，認清自己、了解自己、熱愛自己、欣賞自己、要體現出自己的價值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不會討厭自己了。

三、要客觀地對待自我

因為每個人的外表及內在都有某些優點和不足，這很正常。當人活得太自傲時，應充分看到自己的不足，當人活得太自卑時，就應充分看到自己的優點。因此你更必須、并且要真正全方位的認識了自己的優勢和劣勢，學會了解和接受自己的身材和樣貌的缺點，努力找出自己的優點。

大家一定要注意懂得正確地認識自己，不要認為自己難看，其實不然，每個人都有被人欣賞的一面，而且不要片面地認識自己，感覺自己不如他人，所以會出現焦慮的情緒，焦慮的心理，認為自己事事不如人，這樣容易影響到自己的自尊，平時大家需要注意全面了解。