我們每個人心中都有自己恐懼的事情，戰勝內心的恐懼可以讓自己變的更加強大，那么，在日常生活中，我們有哪些心理技巧可以幫助我們快速擺脫自己內心所恐懼的事情呢？

一個人擁有勇氣才能使得生活品質更好，但我們總是逃避不了生活中的各種恐懼。其實與勇敢的人在一起，你也會擁有勇敢的心。那么，如何戰勝恐懼呢?

一、敢于接受批評。其實人生在世，最大的敵人其實就是你自己，在生活在或失敗或被批評時，應要勇于接受，這往往是克服恐懼的最好辦法。

二、反復面對害怕的事物。要消除內心的恐懼感就是讓自己反復面對自己所害怕的事物。這種行為聞法，能慢慢地降低恐懼感。

三、想象戰勝恐懼的畫面。當你在面對考驗的時候內心充滿了恐懼，其實此時可以在心里想象獲勝后的場景，這是一種積極的心理暗示，更能激發自己的內在潛能。

四、設法緩解壓力。壓力往往也會引發恐懼。壓力能使得人產生各種負面情緒，從而導致恐懼癥的產生。其實可以通過冥想與運動的方式來緩解壓力，這能讓人更加地有勇氣。

五、敢于采取行動。勇氣也是一種習慣。你應要強迫自己立即行動起來，而不是在心中想象，其實有些事情往往并沒有你想象中的那些可怕。如社交恐懼癥患者，可每天問候別人，能有效地緩解癥狀。

恐懼感是一種很正常的情緒，面對內心的恐懼我們并不需要過于緊張，用適合自己的心理調整方法來進行適時的調節，內心的恐懼一定能夠盡快的擺脫。

其實我們面對恐懼的時候，一定要有積極的心態，要有勇氣就一定能夠戰勝你所害怕的事或物。