天生我才必有用，自己的存在一定會(huì)有價(jià)值，也一定能夠找到自己存在的價(jià)值，由于自己是唯一無(wú)二的人存于世間不一定要做出一番驚天動(dòng)地的偉業(yè)，究竟那只是少數(shù)人才能辦到。

網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的來(lái)臨，把人們帶進(jìn)了新的社交領(lǐng)域。但是，假如長(zhǎng)期沉溺于網(wǎng)絡(luò)上虛擬社會(huì)的社交活動(dòng)，則會(huì)減弱與真實(shí)社會(huì)中人與人的直接交流的社交技巧。少數(shù)人因此產(chǎn)生對(duì)社交生活和集體生活的不適應(yīng)從而導(dǎo)致恐懼或社交障礙，這在心理學(xué)上被稱為社交恐懼癥，也叫社交焦慮癥。社交恐懼癥已是繼抑郁癥和酗酒之后排名第三的心理疾病，這可能與現(xiàn)代人面臨的生存壓力愈來(lái)愈大有關(guān)。

社交恐懼癥的根源在不自信，那么怎樣才能樹(shù)立自信心呢，可通過(guò)以下意念的轉(zhuǎn)變來(lái)實(shí)現(xiàn)。

天生我才必有用，自己的存在一定會(huì)有價(jià)值，也一定能夠找到自己存在的價(jià)值，由于自己是唯一無(wú)二的人存于世間不一定要做出一番驚天動(dòng)地的偉業(yè)，究竟那只是少數(shù)人才能辦到。但是，一定要干出點(diǎn)成績(jī)，為自己爭(zhēng)口氣。

認(rèn)準(zhǔn)了的事就要堅(jiān)持干下往，不跟風(fēng)、不放棄、不拋棄、不懈怠、不動(dòng)搖，爭(zhēng)取成功。不斷的成功能看到自己的氣力，變自卑為自信。這樣，在任何情況下，都會(huì)對(duì)自己說(shuō)：我能干好。在工作和生活中，就會(huì)有自尊、愉快、好勝等良好的心態(tài)，從而在工作和生活中取得成績(jī)。

人無(wú)完人，金無(wú)足赤，世界上沒(méi)有十全十美的人，正是由于有缺點(diǎn)才是活生生的有血有肉的人。每個(gè)人都有不足之處，所以既不要無(wú)窮夸大別人的優(yōu)點(diǎn)，也不要隨意擴(kuò)大自己的缺點(diǎn)。實(shí)在自己在別人的眼中也是非常不錯(cuò)的，只要我們積極與他人結(jié)交，那么自己也是其中非常優(yōu)秀的一員。偉人之所以偉大，不是由于他們的優(yōu)點(diǎn)有多偉大，而是他們克服了缺點(diǎn)，戰(zhàn)勝了自己。

自己應(yīng)該積極參加集體活動(dòng)，特別是參加有很多同學(xué)參與的文體活動(dòng)。這樣一方面可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過(guò)與同學(xué)的自然接觸，緩減自我感覺(jué)被他人關(guān)注的焦慮和緊張，進(jìn)而達(dá)到順其自然與他人接觸的目的。

雖說(shuō)人生自得須盡歡，莫使金樽空對(duì)月，但是不能自得得沒(méi)邊。由于升的越高，摔得越厲害，而應(yīng)該學(xué)會(huì)淡然面對(duì)。而人生失意時(shí)，不應(yīng)該沒(méi)精打采，不要?dú)怵H，而要坦然面對(duì)，爭(zhēng)取東山再起。

以上就是克服社交恐懼癥的小技巧，這些技巧對(duì)于患者癥狀的緩解、盡快回回正常的社會(huì)交往，大有裨益。