神經衰弱可分為兩大類：一是興奮占優勢的癥狀，包括頭痛、頭暈、耳鳴、情緒不穩定、易激動、心慌、氣短、多汗、失眠、多夢、易驚醒等；二是抑制占優勢的癥狀，包括記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍、精神萎靡、乏力、性功能減退等。以上兩大類癥狀常并存，發病初期常以興奮占優勢，以后抑制占優勢。

對待神經衰弱，患者可采用自我按摩療法。這一療法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經中樞的功能，使神經中樞的興奮和抑制過程恢復平衡，頭昏、失眠、多夢等不適得到改善。

按摩還能舒筋活血，通利關節，使肢體疼痛減輕或消失，神經衰弱的某些發病因素也可消除。頭、后頸、腳掌及手指根等部位有不少鎮靜、安眠穴位，按摩對這些穴位的刺激有鎮靜催眠作用。其具體方法如下：

按頭：每晚臨睡前半小時先擦熱雙掌，然后將雙手掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發際，經睛明、攢竹、瞳子等穴，然后分開向兩側至額角而下，食指經“耳門”返回起點，如此反復按摩30至40次。

搓胸：取盤膝坐位，用右手平貼右季肋部，向上方搓至左肩部，共30次；然后左手平貼，自左季肋部搓至右肩部，共30次。

抹腰：取盤膝坐位，兩手叉腰（四指向后）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如發現有壓痛點，可用手指在局部按壓20至30秒鐘。

揉膝：取坐位，用兩手按于兩膝髕骨上，由外向內揉動30次，然后再由內向外揉動30次。揉動時不離開皮膚，輕度用力，膝部感到舒適即可。

搓腳掌：取坐位，用左手握左踝關節，右手來回搓左腳掌（足底前半部）30次，然后右手握右踝關節，左手搓右腳掌30次。