今天，沈先生將開始“戒網”后的首個工作日。此前，由于沉迷于網絡社區游戲，沈先生被醫生診斷為“中度神經衰弱”，不得不在家休養一周。

據了解，開心網、校內網等網絡社區開發出種菜、賽車、養狗、奴隸買賣等虛擬游戲，讓不少白領沉迷其中，甚至影響到正常的人際交往。心理咨詢師表示，虛擬游戲是釋放壓力的一種方式，但一定要注意掌握一個度，發展成網癮反而會加重精神負擔。

為半夜偷菜上鬧鐘

“都是網上‘偷菜’惹的禍。”五一假期，在漢口建銀大廈工作的沈先生調整了自己的狀態，他胸悶失眠、精神恍惚的情況也有所好轉。根據醫生判斷，他因太在乎游戲輸贏結果，導致產生莫名壓力，從而患上了精神衰弱。

沈先生介紹，網絡游戲是同事們用來休閑解壓的，可以在虛擬菜地種蔬菜水果，好友的果實成熟了還可以去偷，偷菜或保護自己的菜就變成了最有趣的一種小競爭。

“剛開始玩時就是消遣，慢慢地就將玩游戲變成了一項任務。”沈先生算出同事蔬菜成熟的時間，并上好鬧鐘，定時去偷。“我常常半夜兩三點爬起來，偷完菜再睡。”沈先生介紹，那種偷菜收菜的成就感很快就轉化成他的壓力。

一個月后，沈先生出現了失眠癥狀，休息不好又引起食欲不振，精神狀況越來越差，他不得不到醫院檢查，診斷結果：長時間壓力過大，中度神經衰弱。醫生特意為沈先生開出了休假一個星期的證明。沈先生沒敢把結果告訴領導，只是以生病為由請了病假。

做表格記錄偷菜時間

辦公室文員張先生介紹，他一開始對種菜也非常熱衷，后來發現部分同事玩得有點“過火”。坐在他對面的小劉是個非常文靜的女孩，可在游戲設置中，小劉的偷菜提示語是“偷菜不得好死”，讓他非常不舒服。

同辦公室的小李更是“厲害”，將所有好友菜地成熟的時間用excel做好記錄，然后到時間就去偷，還研究一些最新的游戲攻略，讓自己種菜、偷菜收益最大化。

“我覺得有點可怕。”張先生坦承，同事們不為人知的一面似乎都在游戲中表現出來了，有的人開始“執著”于偷菜后，大家的關系也有些疏遠，“防盜多少也帶到了生活中，有時甚至為偷一朵玫瑰互相生氣幾天不說話。”

半數白領都在“偷”

“我升級到可以種人參了，人參娃娃經常送我很奇妙的東西。”“隨便種什么，反正最后都是被偷光的。”……通過詢問辦公樓文員、公司白領、公務員，記者發現，年齡在25-35歲的辦公室人群是網絡社區的忠實擁躉，其中大多數人對種菜偷菜游戲樂此不疲。

“我的好友都是單位同事、大學和中學的同學。”大學教師于小姐表示，在妹妹的介紹下，她開始玩起了這個游戲，發現非常有趣。因工作原因，她每天必須早起，在好友圈里幾乎每次都是第一個偷菜的。“好友現在都這樣說我，‘防火防盜防早起’。”于小姐笑著說，原來每天上網的第一件事是開QQ，現在是去看菜地。 “每天玩的時候，我很開心。”

不能過分沉迷

對于時下流行的“偷菜”游戲，心理咨詢師徐青表示，虛擬游戲是釋放壓力的一種方式，但沉迷進去反而會加大人的精神負擔。

在徐青看來，網絡游戲畢竟不是真實生活，偷菜、賽車都是虛幻的，人在真實生活中偷東西是違法的行為，而在游戲中往往能得到鼓勵，在玩家們中間流傳著“最賺錢的不是種菜而是偷菜”這一說法。玩家們在游戲過程中獲得的一種滿足感能夠讓他們在日常生活中的壓力得到釋放，因此適當地游戲并沒有不可取之處。

她說，一旦游戲成為一種執念，將會把釋放壓力轉化為增加壓力，在工作之余加重人的心理負擔，甚至影響人的正常交往和生活