神經衰弱是現代臨床上常見的一種疾病類型，大多數患者都是由于心理因素而導致的，對患者的身心健康發生帶來很大的不利。緩解以及調節神經衰弱的方法是有很多的，例如在日常生活中，患者就可以自己用一些神經衰弱的食療方法幫助自己緩解疾病的狀況。

下面為您介紹幾款好吃又好做的神經衰弱食療菜譜。

1、芹菜棗仁湯：鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量，分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養心安神的功效，適用于虛煩不眠、神經衰弱引起的失眠健忘、血壓高時頭暈目眩等病證。

2、小麥黑豆夜交藤湯：小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。

3、百合棗龜湯：龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。此為一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養血，補心益腎的功效，適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等。

4、鮮花生葉湯：鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養血安神的功效，適用于神經衰弱、失眠多夢等。

以上為大家介紹的幾道菜，就是專家推薦的神經衰弱的食療方法，能夠對有神經衰弱的患者做到日常生活的調節。患了神經衰弱的患者，大多數都是長期地處于精神高度緊張的狀態中的群體，這些人長期愛高壓中得不到緩解，容易造成心理的不適。因此，在日常生活中，要合理安排作息，即使工作再忙，也要做好生活的調整。