很多白領(lǐng)在白天高壓的工作之后都想找一個(gè)安靜的地方進(jìn)行休息，但是很多人在休息的時(shí)候采用了不夠科學(xué)的放松方式，致使發(fā)生一些不該發(fā)生的事情。核心提示：由于沉迷偷菜，沈先生被診斷為神經(jīng)衰弱，不得不在家休養(yǎng)。

今天，沈先生將開(kāi)始“戒網(wǎng)”后的首個(gè)工作日。此前，由于沉迷于網(wǎng)絡(luò)社區(qū)游戲，沈先生被醫(yī)生診斷為“中度神經(jīng)衰弱”，不得不在家休養(yǎng)一周。

據(jù)了解，開(kāi)心網(wǎng)、校內(nèi)網(wǎng)等網(wǎng)絡(luò)社區(qū)開(kāi)發(fā)出種菜、賽車(chē)、養(yǎng)狗、奴隸買(mǎi)賣(mài)等虛擬游戲，讓不少白領(lǐng)沉迷其中，甚至影響到正常的人際交往。 心理咨詢(xún)師表示，虛擬游戲是釋放壓力的一種方式，但一定要注意掌握一個(gè)度，發(fā)展成網(wǎng)癮反而會(huì)加重精神負(fù)擔(dān)。

為半夜偷菜上鬧鐘

“都是網(wǎng)上‘偷菜’惹的禍。”五一假期，在漢口建銀大廈工作的沈先生調(diào)整了自己的狀態(tài)，他胸悶失眠、精神恍惚的情況也有所好轉(zhuǎn)。根據(jù)醫(yī)生判斷，他因太在乎游戲輸贏結(jié)果，導(dǎo)致產(chǎn)生莫名壓力，從而患上了精神衰弱。

沈先生介紹，網(wǎng)絡(luò)游戲是同事們用來(lái)休閑解壓的，可以在虛擬菜地種蔬菜水果，好友的果實(shí)成熟了還可以去偷，偷菜或保護(hù)自己的菜就變成了最有趣的一種小競(jìng)爭(zhēng)。

“剛開(kāi)始玩時(shí)就是消遣，慢慢地就將玩游戲變成了一項(xiàng)任務(wù)。”沈先生算出同事蔬菜成熟的時(shí)間，并上好鬧鐘，定時(shí)去偷。“我常常半夜兩三點(diǎn)爬起來(lái)，偷完菜再睡。”沈先生介紹，那種偷菜收菜的成就感很快就轉(zhuǎn)化成他的壓力。

一個(gè)月后，沈先生出現(xiàn)了失眠癥狀，休息不好又引起食欲不振，精神狀況越來(lái)越差，他不得不到醫(yī)院檢查，診斷結(jié)果：長(zhǎng)時(shí)間壓力過(guò)大，中度神經(jīng)衰弱。醫(yī)生特意為沈先生開(kāi)出了休假一個(gè)星期的證明。沈先生沒(méi)敢把結(jié)果告訴領(lǐng)導(dǎo)，只是以生病為由請(qǐng)了病假。

做表格記錄偷菜時(shí)間

辦公室文員張先生介紹，他一開(kāi)始對(duì)種菜也非常熱衷，后來(lái)發(fā)現(xiàn)部分同事玩得有點(diǎn)“過(guò)火”。坐在他對(duì)面的小劉是個(gè)非常文靜的女孩，可在游戲設(shè)置中，小劉的偷菜提示語(yǔ)是“偷菜不得好死”，讓他非常不舒服。

同辦公室的小李更是“厲害”，將所有好友菜地成熟的時(shí)間用excel做好記錄，然后到時(shí)間就去偷，還研究一些最新的游戲攻略，讓自己種菜、偷菜收益最大化。

“我覺(jué)得有點(diǎn)可怕。”張先生坦承，同事們不為人知的一面似乎都在游戲中表現(xiàn)出來(lái)了，有的人開(kāi)始“執(zhí)著”于偷菜后，大家的關(guān)系也有些疏遠(yuǎn)，“防盜多少也帶到了生活中，有時(shí)甚至為偷一朵玫瑰互相生氣幾天不說(shuō)話(huà)。”

半數(shù)白領(lǐng)都在“偷”

“我升級(jí)到可以種人參了，人參娃娃經(jīng)常送我很奇妙的東西。”“隨便種什么，反正最后都是被偷光的。”……通過(guò)詢(xún)問(wèn)辦公樓文員、公司白領(lǐng)、公務(wù)員，記者發(fā)現(xiàn)，年齡在25-35歲的辦公室人群是網(wǎng)絡(luò)社區(qū)的忠實(shí)擁躉，其中大多數(shù)人對(duì)種菜偷菜游戲樂(lè)此不疲。

“我的好友都是單位同事、大學(xué)和中學(xué)的同學(xué)。”大學(xué)教師于小姐表示，在妹妹的介紹下，她開(kāi)始玩起了這個(gè)游戲，發(fā)現(xiàn)非常有趣。因工作原因，她每天必須早起，在好友圈里幾乎每次都是第一個(gè)偷菜的。“好友現(xiàn)在都這樣說(shuō)我，‘防火防盜防早起’。”于小姐笑著說(shuō)，原來(lái)每天上網(wǎng)的第一件事是聊天，現(xiàn)在是去看菜地。“每天玩的時(shí)候，我很開(kāi)心。”

不能過(guò)分沉迷

對(duì)于時(shí)下流行的“偷菜”游戲，心理咨詢(xún)師徐青表示，虛擬游戲是釋放壓力的一種方式，但沉迷進(jìn)去反而會(huì)加大人的精神負(fù)擔(dān)。

在徐青看來(lái)，網(wǎng)絡(luò)游戲畢竟不是真實(shí)生活，偷菜、賽車(chē)都是虛幻的，人在真實(shí)生活中偷東西是違法的行為，而在游戲中往往能得到鼓勵(lì)，在玩家們中間流傳著“最賺錢(qián)的不是種菜而是偷菜”這一說(shuō)法。玩家們?cè)谟螒蜻^(guò)程中獲得的一種滿(mǎn)足感能夠讓他們?cè)谌粘Ｉ�活中的壓力得到釋放，因此適當(dāng)?shù)赜螒虿�沒(méi)有不可取之處。

她說(shuō)，一旦游戲成為一種執(zhí)念，將會(huì)把釋放壓力轉(zhuǎn)化為增加壓力，在工作之余加重人的心理負(fù)擔(dān)，甚至影響人的正常交往和生活。