專家介紹通過簡單食療避免神經(jīng)衰弱
大家都知道，由于目前生活壓力的驟然變大，很多人都會變得非常的緊張，精神方面也避免不了受到一些刺激性的東西。那么如何通過食療來解決這些問題呢?下面由專家們來告訴您具體的做法。
遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院心肺科教授張艷表示，目前神經(jīng)衰弱沒有良好的治愈方法，日常的調(diào)護(hù)顯得尤為重要。通過藥膳食補(bǔ)可以使人在享受美味的同時，得到身體的滋補(bǔ)與調(diào)理，對神經(jīng)衰弱患者可以起到緩解和預(yù)防復(fù)發(fā)的作用。
紅棗桂圓膏
將紅棗、桂圓、枸杞一起煮，約3個小時，煮爛成膏狀后加點(diǎn)冰糖。煮的比較多可以封裝起來放入冰箱。每晚睡前吃幾勺，增強(qiáng)睡眠質(zhì)量。紅棗可以健脾益胃、養(yǎng)血安神，桂圓可健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾，對長期神經(jīng)衰弱而受失眠困擾的人群有很好的補(bǔ)益作用。但需要注意的是，熱性體質(zhì)、陰虛火旺的人，像糖尿病、經(jīng)�；拣郫�、尿道炎等各種炎癥的人不宜服用。
百合桂圓煲雞蛋
百合能養(yǎng)陰清熱、清心安神，對于神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、虛煩不安等病癥有很好的療效。此外，百合還能提高機(jī)體免疫力。
做法：桂圓肉15克，百合30克，雞蛋兩個。將洗凈的百合放入鍋中，雞蛋煮熟剝?nèi)ネ鈿ぃB同龍眼肉放入鍋內(nèi)，用文火煮至百合熟爛。每日吃1次。
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