神經(jīng)衰弱導(dǎo)致人的睡眠不充足
隨著物欲橫流飛速發(fā)達(dá)的情況下，人們?yōu)榱松畈粩鄪^斗，卻終無大的收獲，反而壓力不斷增加，面對如此不堪的生活，很多人的神經(jīng)變得非常脆弱，一個不小心就會被擊破的樣子，那么要怎么辦呢?
隨著社會的前進(jìn)、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、生活質(zhì)量的提高，生活在現(xiàn)在的人們卻面臨著更多的壓力，如：工作、生活、經(jīng)濟(jì)上的壓力，家庭矛盾、婚姻變故、人際關(guān)系緊張等，以及個性方面的缺陷，這些因素共同作用使人常感到壓抑、怨恨、委屈、悲觀等負(fù)性情感而誘發(fā)神經(jīng)衰弱。那么面對越來越多的神經(jīng)衰弱患者，該如何是好呢?
1、睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
2、睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。
3、睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。
4、百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。
5、鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。
6、取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。
7、可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
8、萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。
9、取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調(diào)和后，于睡前30分鐘飲用。
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