現今中小學生也承受著很大的學習壓力，出現精神疾病的案例也愈發多起來。而中小學時期正是孩子身心發展的關鍵時期，所以對于身心健康衛生保健工作一定不可以忽視。家長、學生、教師都要重視。

精神衰弱是發生在中小學生人群中常見的一種精神疾病。針對這種病癥學生要怎樣積極預防呢?

中小學生如何預防神經衰弱

休息因素

充分利用課間10分鐘，盡量到戶外進行活動性休息。

課外活動

每天應有1小時左右的課外活動，或鍛煉，或參加課外興趣小組活動，盡量在戶外進行。

睡眠因素

合理的睡眠是促進神經發育，防止大腦皮層衰竭的最積極措施，每天至少保證8小時睡眠。

學習時間

每日總學習時間小學不超過6小時，初中8小時，高中9小時，特別要避免連續開夜車的習慣。

膳食因素

科學地安排好每天飲食，特別要吃好吃飽早餐，多吃優質蛋白以及蔬菜、水果和硬果類食品。

朝氣蓬勃才是中小學生的代名詞。千萬不要讓這些不良精神疾病給美好的時光抹上污點。我們要鍛煉自己的意志力，不管遇到什么樣的困難，都不要輕易被打垮，做一個堅強快樂的自己。