很多上班族面臨緊張的工作環(huán)境和巨大的生活壓力，很容易患上神經衰弱。這會影響上班族的工作和生活，更嚴重的情況會對身體和精神帶來很多傷害。這要引起上班族的重視。

遠班族如何謹防神經衰弱?北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院。新的一年已經開始了，好不容易得到的春節(jié)小長假休息似乎總是像手中抓的沙子那樣，感覺已經擁有，但當你打開的時候又發(fā)現(xiàn)已經視而不見。每天開始了又愛又恨的地鐵，看著地鐵里頭每個站著昏昏欲睡的陌生人，自己和他們又有什么區(qū)別呢?曾經夸張到早上起來需要有5個鬧鐘同時響起才能夠叫的起來，這樣下去真的，自己離神經衰弱不遠了。

北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院的專家指出，其實只要是生活在地球上的每個人，多多少少都是會受到這樣那樣的刺激，只是我們人自身都有一定的承受能力，但是當你的神經系統(tǒng)接受不了或者長期沒有保養(yǎng)處于超負荷工作的狀態(tài)，那就會產生衰竭。進而隨之就會帶來一些我們身邊經常會遇到的情況，比如說：在記憶的黃金時期卻總忘東忘西，出門忘了帶鑰匙，上學上班忘了帶手機等等，剛做過的事情轉眼就忘。有譬如前面我們說的，每天無精打采，上班上學昏昏欲睡，到了睡覺的點就精神。入睡變難或睡覺變輕，一點動靜或光線就會驚醒，如呼嚕聲、腳步聲、窗外路燈等，而且翻來覆去再也難以入眠等等等等。

在外打工，總希望自己可以謀得一份很好的事業(yè)，很輕松的工作，想挨著公司單位住的近一點兒又支付不起高額的租金，找到什么都解決的好的單位又似乎感覺自己自持過高，太過于安逸享樂了。矛盾。最終在鋼筋叢林中還是選擇了做個遠班族，藉以那是為了驗證“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其脛骨，餓其體膚，空乏其身，……”說實話，不要早起上班多好呀。這樣也可以謹防神經衰弱啊。

遠班族如何謹防神經衰弱?北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院的專家溫馨提醒遠班族同志們：保持樂觀積極向上的心態(tài)，寧可早睡也不要晚起，不僅要調理好自身的情緒和日常生活中的習慣還要配合相應的飲食來治療。

據(jù)統(tǒng)計，神經衰弱常常發(fā)生在都市白領一族，其中女性的患病率15.78‰，男性則為2.3‰，由此可見，關愛女性健康、針對女性神經衰弱刻不容緩。因此提醒女性患者，要適當?shù)恼{整自己的精神和情緒狀態(tài)，要懂得放松自身，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，配合好的飲食習慣，終究能解決。

上班族面臨強大的工作和生活壓力，的確經常處于高度緊張的情況下，但是，一直緊繃的神經早晚會出問題，要學會適當?shù)姆潘珊驼{劑，下班以后多出去活動活動。