神經衰弱是一種很常見的疾病。隨著社會的進步和發展，人們的壓力也越來越大，神經衰弱的發病率也在逐漸的提高。所以掌握神經衰弱的預防方法就顯得格外的重要。下面就給大家詳細的介紹一下吧!希望能夠對您有所幫助。

第一、飲食方面在平時的飲食當中多吃一點補腦和健腦的食物，比如說龍眼姜棗湯，蓮子桂圓湯等，這些都是補血益氣的，具有安神的特效，對于龍眼姜棗湯，一日量分兩次引用，特別適合于心血不足，失眠健忘的患者。蓮子桂圓粥特別適合于心悸怔仲，乏力貧血的神經衰弱的患者。

第二、工作方面需要注意對于一些白領來說尤其是辦公室經常用腦的人們，腦力強度較大，所以比較容易處于精神高度緊張，工作壓力過大，所以造成神經衰弱是很正常的，對于這種情況該怎么預防呢？首先一定要適時調整，不能一直處于工作狀態中，讓大腦定時的進行休息一下，不要打亂個人的生物鐘，這樣保證神經系統工作的正常運轉，按時睡覺和休息。

第三、生活方面需要注意在生活方面個人情緒需要調節，因為不好的心情和情緒也是造成和影響神經衰弱患的罪魁禍首。時候保持良好的心情，勇敢的面對挫折，還有就是在日常的生活中注重體育鍛煉，增強抗病能力，比如說打打太極，兵乓球，羽毛球等健身運動，這樣得神經衰弱的幾率會大大的降低。

以上就是給您介紹的神經衰弱的預防方法。為了避免神經衰弱的發生，我們就要在飲食、工作、生活等方面進行有效的預防。在日常生活中，我們要多多的鍛煉身體，保持良好的心情，這樣才能避免神經衰弱的發生。如果還有什么想知道的關于神經衰弱的預防方法，可以咨詢我們的在線專家！