由于高級神經活動過度緊張引起神經調節等功能衰退的一類精神性疾病和功能性疾病。按現代精神病學的認識，屬于精神性疾病和神經官能癥范疇。下面接受幾種神經衰弱日常保健方法。

1.自我按摩法

有頭痛者，可擦顏面，按摩太陽穴;有頭暈者，可加用“鳴天鼓”手法;有失眠、心悸者，可于臨睡前擦涌泉穴。具體操作法如下：

鳴天鼓：兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風池穴附近)20-30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏、頭痛有一定作用。

擦涌泉：兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發熱為止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳，按摩這個穴位，有助于失眠、心悸癥狀的緩解。

2.散步和旅行

根據實驗研究，神經衰弱患者作較長距離(2-3公里)的散步，有助于調整大腦皮層的興奮和抑制過程，使精神振作、心情舒暢、頭痛減輕。

3.冷水浴

冷水的刺激有助于強壯神經系統，增強體質。因此，神經衰弱患者可選擇在早晨起床后進行冷水浴。方法是：先用溫水擦身，經過一段時間的習慣后，改用冷水擦身，最后用冷水沖洗或淋浴，每次30秒至1分鐘左右。也可以從夏天開始游泳，堅持到秋冬。

4.其它運動(運動食品)

情緒較差、精神萎靡不振的患者，適宜進行提高情緒的游戲或運動，如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢鍵子等，在戶外進行輕微勞動也有益。

結合上述方法可以有效地改善神經衰弱的癥狀，減輕神經衰弱給病人帶來的痛苦。