美國(guó)新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學(xué)的David D·Burns博士曾設(shè)計(jì)出一套憂郁癥的自我診斷表“伯恩斯憂郁癥清單（BDC）”， 這個(gè)自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥，且省去你不少用于診斷的費(fèi)用。B D C 表： 　　請(qǐng)?jiān)诜�合你情緒的格子上打勾 沒有０　輕度１　中度２　嚴(yán)重３, 　　１．悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？ 　　２．泄氣：你是否感到前景渺茫？ 　　３．缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？ 　　４．自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？ 　　５．內(nèi)疚：你是否對(duì)任何事都自責(zé)？ 　　６．猶豫：你是否在作決定時(shí)猶豫不決？ 　　７．焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)？ 　　８．對(duì)生活喪失興趣：你對(duì)事業(yè)、家庭、愛好、或朋友是否喪失了興趣？ 　　９．喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振，做事情毫無(wú)動(dòng)力？ 　　１０．自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？ 　　１１．食欲變化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴飲暴食？ 　　１２．睡眠變化：你是否患有失眠癥？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？ 　　１３．喪失性欲：你是否喪失了對(duì)性的興趣？ 　　１４．臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？ 　　１５．自殺沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生存沒有價(jià)值，或生不如死？ 　　總分：＿＿＿＿ 　　日期：＿＿＿＿, 　　測(cè)試完之后，請(qǐng)算出您的總分并評(píng)出你的憂郁程度： 　　總分： 憂郁程度 　　0-4分 沒有憂郁癥 　　5-10分 偶爾有憂郁情緒 　　11-20分 有輕度憂郁癥 　　21-30分 有中度憂郁癥 　　31-45分 有嚴(yán)重憂郁癥并需要立即治療