16日，黃桷坪抑郁兒弒母跳樓事件發生后，“抑郁”二字立即成為一個熱詞。

　　我市市民患抑郁癥的情況如何？哪些行為容易造成抑郁？哪個年齡段的人容易患抑郁癥？抑郁的表現形式怎樣……近日，本報記者就此問題進行了調查。

　　案例：

　　親昵吹耳朵 險吹出抑郁癥

　　17日，記者在大坪醫院心理科看到，預約接診已排到了3天以后，而新橋醫院心理門診每天也接診數十上百人———重慶市心理門診“爆棚”，接診數量為平時的兩倍。

　　家住渝中區長江二村的26歲小伙明明（化名）跟女友在一起很多年了，兩人經常有一些親昵舉動，比如離耳朵很近猛吹一口氣。但他們沒想到，這個小動作竟導致明明出現耳鳴癥狀，心情也開始煩躁。

　　據大坪醫院耳鼻喉醫生陳繼川介紹，其實，離耳朵很近猛地吹一口氣，或者在耳朵旁邊大叫一聲且聲音達到60分貝以上的動作都是不可取的，可能致使內耳震蕩、鼓膜受損，出現耳鳴、耳悶、耳脹等癥狀，“耳朵聽力等功能受損，會致人心煩、抑郁，影響健康。”

　　分析：

　　抑郁低齡化 女性高于男性

　　最常見的心病就是抑郁癥。大坪醫院心理科專家王琳介紹，事實上，很多試圖自殺者并不知道自己患有抑郁癥，只是覺得想不開，心里難受。就診市民主要表現為心理壓力大，這些壓力是從工作、學習、感情、家庭等而來，且越來越呈低齡化趨勢，高一、高二的學生也占一定比例。

　　抑郁癥是現在最常見的心理問題和心理障礙。目前總體上呈發病年齡小、自殺率高的特點，一般女性高于男性。世界衛生組織、世界銀行和哈佛大學的一項聯合研究表明，抑郁癥已成為中國疾病負擔的第二大疾病。

　　重慶醫科大學高級健康管理師陳渝說，抑郁癥以情感低落、思維遲緩、言語動作減少為典型癥狀。它有5個特征：懶、呆、變、憂、慮。“我市到底有多少抑郁癥患者，目前還沒有一個準確的統計數據。”陳渝表示，根據其接觸的情況看，“估計這一數字達到3%。”

　　排解：

　　傾訴或K歌 盡量宣泄情緒

　　心里郁悶，排解不了時一定要到醫院就診，但也要知道“我抑郁，我正常”。

　　“我都有抑郁癥了。”常常聽到有人這么說。但陳渝表示，很多人都會有交替的情緒低落，這非常正常，并不是病態。即使真的很抑郁，也是一種非常正常的疾病，就像感冒一樣，或者稱為“情緒的感冒”。

　　抑郁人群有一些簡單易行的“自救”方式，比如傾訴、蹦迪、K歌。適量的體育運動會有助于心情好轉，比如散步、爬山等。還可以嘗試做從前喜歡做的、做后讓自己感到輕松的事。

　　■以偏概全、要求絕對化等都是抑郁癥特征

　　抑郁兒弒母案 后續

　　抑郁癥三特征 看自己有沒有

　　重慶醫科大學高級健康管理師陳渝給本報讀者提出一些非常具體的思維模式，大家可以根據這個比照一下。抑郁的人認知模式常具備三個特點：

　　絕對化的要求

　　例如，“我必須成功”、“別人必須對我好”等。

　　過分概括化

　　以偏概全，常常把“有時”、“某些”過分概括化為“總是”、“所有”等，如“天下男人沒有一個好東西”。

　　糟糕至極

　　這種觀念認為，如果一件不好的事情發生，那將是非�？膳潞驮愀獾摹＠�如，“我一切都完了”，“沒當上處長，不會有前途了”。