“進入春天以來，我最近都睡不好，多夢，半夜常常醒來。吃東西也沒有什么食欲，平時想吃的現(xiàn)在都沒胃口。”成都理工大學的吳同學今天告訴記者，“我一開始沒有意識到自己得了春季抑郁癥，只是朋友問起工作的時候火氣很大，后來他們建議我去學校心理咨詢室看看才知道的。”

吳同學今年大四，畢業(yè)臨近，眼看身邊的同學都陸續(xù)找到工作，自己卻多次碰壁，感覺很壓抑。“我不想說，一說話就控制不住想發(fā)火，感覺自己都要崩潰了。”吳同學說。

心理咨詢醫(yī)師告訴他，他得的正是春季抑郁癥。“老師說春季容易得抑郁癥，要我這個星期什么都沒別想，出門去踏青，感受大自然。”專家指出，春季氣壓低，容易引起人腦激素分泌紊亂，多變的天氣會導致人的情緒波動較頻繁。而且春季人們的壓力也比較大，春節(jié)后人們都懷著美好的愿望，但是幾個月來沒有什么有轉(zhuǎn)機，性格內(nèi)向或者暴躁，不自信的人更容易精神緊張，出現(xiàn)焦慮、睡眠障礙、食欲不振等癥狀。

預防春季抑郁癥，除了去心理咨詢科進行疏導治療、認知治療、音樂治療、發(fā)泄療法外，專家特別建議應(yīng)該多吃蔬菜多晨跑多走出家門，融入春天生機勃勃的大自然。“吃蔬菜可以疏通肝氣，晨跑可疏通筋骨、抒發(fā)情緒，多出門曬太陽可以驅(qū)除煩悶情緒，因為陽光是一種電磁波，對身心健康大有裨益。”