抑郁了要怎么辦?
1、認為抑郁癥是很嚴重的心理疾病,治不好,得上這種病,一輩子要毀了,這樣無形更加重了心理上的壓力和情緒上的沖突,導致問題(癥狀)的程度加深。
2、情緒上的痛苦和問題,不認為是問題,盲目信奉是人總會有痛苦的,導致延誤最佳治療時間。本來是一般性的情緒低落,導致逐漸形成抑郁情結,嚴重的會產生自殺的想法和行為。
治療療程:
從本中心以往的臨床經驗,2-3個月(每星期一次,每次一個小時左右)
這樣的方式對緩解求助者的情緒,對自我的認知及轉化自我觀念與經驗方面有一定程度的改變和成長,當然也考慮到不同求助者由于個人因素,疾病的起因,疾病的程度,輕重緩急不同,要徹底走出來,時間,方式,方法,療程也是因人而異。但有一點我們有專業的自信心,就是當求助者的“真正”內心意愿是想改變和成長,并以此作為唯一目標時,奇跡一定會發生,因為這樣求助者與咨詢的目標是“同道而合”。
治療的主要理念:
抑郁或情緒障礙是由感受、觀點、期望和渴求之間一些未能化解(平衡)而產生矛盾和沖突,通俗的說法就是由于他們之間內在對話的結果,所以在這些層面里去呈現,看到真相;疏解情緒能量;擴大或修改片面的有限性的觀點和信念,放下不切實際(不合理的期待);讓渴求與現實結合起來并化作自我實現的行動能力;關注與信任作為人的生命力能量,重要的是把生命力導向轉化為正向的目標和改變。
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