“進(jìn)入春天以來(lái)，我最近都睡不好，多夢(mèng)，半夜常常醒來(lái)。吃東西也沒(méi)有什么食欲，平時(shí)想吃的現(xiàn)在都沒(méi)胃口。”成都理工大學(xué)的吳同學(xué)今天告訴記者，“我一開(kāi)始沒(méi)有意識(shí)到自己得了春季抑郁癥，只是朋友問(wèn)起工作的時(shí)候火氣很大，后來(lái)他們建議我去學(xué)校心理咨詢室看看才知道的。”

吳同學(xué)今年大四，畢業(yè)臨近，眼看身邊的同學(xué)都陸續(xù)找到工作，自己卻多次碰壁，感覺(jué)很壓抑。“我不想說(shuō)，一說(shuō)話就控制不住想發(fā)火，感覺(jué)自己都要崩潰了。”吳同學(xué)說(shuō)。

心理咨詢醫(yī)師告訴他，他得的正是春季抑郁癥。“老師說(shuō)春季容易得抑郁癥，要我這個(gè)星期什么都沒(méi)別想，出門(mén)去踏青，感受大自然。”專(zhuān)家指出，春季氣壓低，容易引起人腦激素分泌紊亂，多變的天氣會(huì)導(dǎo)致人的情緒波動(dòng)較頻繁。而且春季人們的壓力也比較大，春節(jié)后人們都懷著美好的愿望，但是幾個(gè)月來(lái)沒(méi)有什么有轉(zhuǎn)機(jī)，性格內(nèi)向或者暴躁，不自信的人更容易精神緊張，出現(xiàn)焦慮、睡眠障礙、食欲不振等癥狀。

預(yù)防春季抑郁癥，除了去心理咨詢科進(jìn)行疏導(dǎo)治療、認(rèn)知治療、音樂(lè)治療、發(fā)泄療法外，專(zhuān)家特別建議應(yīng)該多吃蔬菜多晨跑多走出家門(mén)，融入春天生機(jī)勃勃的大自然。“吃蔬菜可以疏通肝氣，晨跑可疏通筋骨、抒發(fā)情緒，多出門(mén)曬太陽(yáng)可以驅(qū)除煩悶情緒，因?yàn)殛?yáng)光是一種電磁波，對(duì)身心健康大有裨益。”