法國國家科學(xué)院的科學(xué)家最近研究發(fā)現(xiàn)，用腦過度也可導(dǎo)致抑郁癥。而實際上，現(xiàn)在白領(lǐng)、精英一族，由于工作壓力太大，大腦負(fù)荷長期處于超量狀態(tài)，患上抑郁癥的人越來越多。最近，一個反抑郁癥歧視的訴訟案件在媒體及公眾中掀起了軒然大波，被稱為“反抑郁癥歧視第一案”。身患抑郁癥的年輕員工袁毅鵬因患病被辭退而與“東家”IBM公司展開數(shù)月“拉鋸戰(zhàn)”，結(jié)果勝訴。心理專家為此呼吁，白領(lǐng)精英一族要學(xué)會放松自己，忙里偷閑，即便不幸患上抑郁癥，應(yīng)積極治療，社會也應(yīng)該對其予以心理支持。

大腦長期處于超負(fù)荷狀態(tài)
法國國家科學(xué)院的科學(xué)家對大腦活動進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，抑郁癥是由于大腦活動過度引起的腦力衰竭，最終導(dǎo)致神志與心理出現(xiàn)嚴(yán)重紊亂。在完成同樣的游戲或是工作時，抑郁癥患者的大腦活動量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常人的活動量，因此可以認(rèn)為在日常的生活與工作中，抑郁癥患者的大腦一直處于超負(fù)荷的狀態(tài)。這就好比在馬拉松的長跑過程中，有些人一直背負(fù)著沉重的負(fù)擔(dān)，他們必然會在中途累倒。

為何用腦過度，會誘發(fā)抑郁癥?用腦過度會引發(fā)大腦機能紊亂，控制情緒中樞如杏仁核、顳葉、大腦前額葉等的能力下降，高級認(rèn)知能力受到損傷，應(yīng)付外界刺激如工作壓力、高強度勞動、家庭糾紛等的能力也隨之下降。如果外界精神、心理刺激因素超出大腦承受能力時，便會引發(fā)各種心理疾病，如抑郁癥。
懂得張弛有度，讓抑郁癥遠(yuǎn)離你

“這和你身體抵抗力差了，容易得傷風(fēng)感冒是一樣的道理。”從心理健康的角度來說，心理醫(yī)生是和一些單位領(lǐng)導(dǎo)唱反調(diào)的：單位領(lǐng)導(dǎo)常常恨不得將每一個人的潛力都挖出來，而心理專家則建議不要對自己要求過高，所有的事只要盡力就好�，F(xiàn)在很多白領(lǐng)精英、記者、企業(yè)家患上抑郁癥，這些人一個共性就是總是給自己定太高的目標(biāo)，對所有事情都很緊張，大腦24小時不停運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致用腦過度，“情緒感冒”。

“沒有人是十全十美的，要懂得中庸之道，努力做好就行。”“要學(xué)會合理分配管理時間，在可能的情況下，能明天做的事情，就不要今天做; 能讓別人做的事情，就不要自己做；要學(xué)會分配時間，忙中偷閑，比如中午，上會兒網(wǎng)，玩點小游戲等；多參加一些休閑而非對抗性質(zhì)的活動，如散步、游泳，聽輕柔的音樂，唱卡拉OK等”。只要注意自我心理調(diào)試，把握張弛尺度，抑郁癥就有可能遠(yuǎn)離你。

個案：鼓勵患者表達(dá)內(nèi)心感受
廣州一大學(xué)大四男生，畢業(yè)時與家人在工作安排上產(chǎn)生爭執(zhí)，關(guān)系緊張，在結(jié)婚與否的問題上同女朋友觀點向左，導(dǎo)致典型的抑郁癥，長期失眠，情緒惡化，每日沉浸在進(jìn)退兩難的困境當(dāng)中。后來到中山大學(xué)第三人民醫(yī)院心理科就診，在心理醫(yī)生的治療下，如今已經(jīng)臨床痊愈，同家人的關(guān)系緩和，在一個大單位找到了不錯的工作，如今買了房，也結(jié)了婚。

除了及時到醫(yī)院就診治療外，家人、同學(xué)和朋友要為青少年抑郁癥患者提供良好的治療環(huán)境。以和藹的態(tài)度關(guān)心、體貼患者，主動接觸患者，注意溝通技巧，鼓勵患者表達(dá)內(nèi)心真正的感受，如生氣、悲傷和發(fā)泄敵意;亦可采用靜默陪伴的方法給予撫慰，以減輕患者的痛苦心境;或表達(dá)同理心，以誘導(dǎo)患者抒發(fā)內(nèi)心體驗，疏泄其被壓抑的情感;病情較輕的患者可鼓勵其參加集體活動以幫助分散注意力，緩和抑郁心境;重癥抑郁癥患者宜臥床休息，不可勉強參加集體活動。經(jīng)常與患者交談，幫助消除自卑和無能的心理狀態(tài)，化解內(nèi)心矛盾，以建立正面的人生觀。

延伸：青少年群體警惕抑郁癥
近年來，中學(xué)生、大學(xué)生跳樓自殺的事件時有發(fā)生，很多情況下，抑郁癥是“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。2006年12月北京市團市委和北京市學(xué)聯(lián)聯(lián)合發(fā)布了《首都大學(xué)生發(fā)展報告》，該報告公布了2006年 9月份的一項調(diào)研數(shù)據(jù)，估算北京地區(qū)大學(xué)生抑郁癥患病率達(dá)到23.66%。但大學(xué)生自殺觀念的檢出率僅為5.5%～22.69%，全國大學(xué)生自殺事件有加速增長趨勢。我國中小學(xué)生的狀況也不容樂觀，研究表明，我國城市中小學(xué)生隨著年齡的增長和年級的增高，其抑郁癥發(fā)病率呈上升趨勢，初中生抑郁癥狀的檢出率為18.1%，高中生23.4%，年齡、性別及二者的交互作用均對兒童抑郁具有顯著性影響。

引發(fā)青少年特別是大學(xué)生抑郁癥的因素很多。獨生子女家庭教育方法適當(dāng)，過度溺愛，致使其承受能力差，不能很好面對挫折；大學(xué)心理咨詢的老師過多從教育心理、發(fā)展心理的角度出發(fā)，對抑郁病患者只是心理輔導(dǎo)，忽略藥物治療；從中學(xué)到大學(xué)之間轉(zhuǎn)變過大，難以適應(yīng)；學(xué)業(yè)壓力；感情挫折等都非常可能引發(fā)大學(xué)生抑郁癥。

健康提醒： 出現(xiàn)下列情況應(yīng)及時就醫(yī)
抑郁癥主要特征是情緒(心境)低落，它往往還可以出現(xiàn)許多伴隨癥狀，常見的有：①對日常活動喪失興趣，無愉快感；②精力明顯減退，無原因的持續(xù)疲乏感；③精神運動性遲滯或激越；④自我評價過低，或自責(zé)，或有內(nèi)疚感，可達(dá)妄想程度；⑤聯(lián)想困難，或自覺思考能力顯著下降；⑥反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭，或有自殺行為；⑦失眠，或早醒，或睡眠過多：食欲不振，或體重明顯減輕：性欲明顯減退。如果一個人出現(xiàn)情緒低落的同時伴有上述癥狀中的四項時，就可以確定存在抑郁癥狀了。
據(jù)估計約15%-30%成年人一生中某一時期曾出現(xiàn)過抑郁癥狀，但不一定都是病態(tài)。一般來說，只有程度嚴(yán)重，社會功能受損，病人感到痛苦或有不良后果，曠日持久至少持續(xù)兩周以上、殃及日常社會或生理功能才算病態(tài)。需要及時到醫(yī)院就診�，F(xiàn)在通過藥物治療和心理輔導(dǎo)可以取得甚至痊愈的良好療效。