俗話說“職場如戰場”，業績考核、人際關系以及工作本身的困難和矛盾，讓很多職場人心生抑郁。那么現代人應當如何擺脫壓力，調節抑郁情緒呢?

多角度看問題，打散抑郁心結

曾經有一本書，在美國最暢銷書排行榜上整整待了十年時間，它的名字叫做《態度決定一切》。這是一個放之四海而皆準的道理，保持積極、樂觀的態度，可以決定一個人的前途、事業，最重要的是他可以決定一個人的心理健康水平。若常年間悶悶不樂，始終被憂郁情緒伴隨著，會極大的影響人們的生活質量。

專家表示，做糾正心理抑郁的治療，需要人們在審查、思考、評價客觀事物或情境時，要注意從多方面看待問題。如果從一個角度來看，可能會引起消極的情緒體驗。如果轉換思維，從其他角度來看問題，就可能發現它的積極意義，從而使消極的情緒能轉化為積極的情緒。

將抑郁化零為整

這種心理抑郁的治療方法，是讓現代人，特別是上班族通過想象、放松、轉移注意力等方法，將日常工作生活時突然冒出的抑郁心情打斷，暗示自己會留有專門時間來抑郁，轉移視線繼續投入工作。每天可以規劃出約30分鐘左右的專門用于抑郁的時間。需要特別注意的是，專門抑郁的時間內，不要坐自己平時常坐的座位，以免以后一坐這座位就產生憂慮，也不要在晚上睡覺前安排專門抑郁。

使用安思定治療儀輔助治療

除了來自內心的心理暗示的方法之外，在調節抑郁情緒中，使用專業、安全的安思定治療儀治療也會起到非常好的輔助作用。

一直被廣大抑郁癥患者視為“福音”的安思定治療儀采用來自醫學界久負盛名的“微電流”原理，改善異常腦電波，調節大腦各種神經遞質和激素的分泌，改善抑郁癥狀。其釋放出的特殊電波，可以幫助不正常的腦電波回歸正常狀態，給予大腦放松的舒適感覺。據臨床觀察，使用安思定治療儀2周后，腦電波會有一個良好的變化，原本低落的情緒，逐漸恢復，可以平心靜氣的生活、工作了。

安思定治療儀在美國已經擁有28年的成熟應用歷史，獲得美國藥監局認可，成功服務于全世界86個國家、擁有1500萬用戶。2011年安思定治療儀即將迎來她在中國的九周年，安思定團隊還將繼續為大量的中國心理疾病患者找回正常、快樂的生活狀態。