隨著人們對(duì)精神健康的關(guān)注度增加，抑郁癥這一常見(jiàn)的心理疾病也成了人們的首要“敵人”。關(guān)注抑郁癥預(yù)防的相關(guān)細(xì)節(jié)，對(duì)治療抑郁癥能起到一定的作用。五個(gè)細(xì)節(jié)預(yù)防抑郁癥

1、日常生活中要安排一些娛樂(lè)活動(dòng)。推薦閱讀：抑郁癥與腹部肥胖關(guān)系密切

2、適當(dāng)作些保護(hù)，避免受刺激，受干擾，如對(duì)令你傷感的地方不要去，對(duì)會(huì)惹你生氣的人敬而遠(yuǎn)之，以避免生氣；對(duì)于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒(méi)有干擾時(shí)沒(méi)事，有干擾時(shí)就病了。

3、多到戶(hù)外活動(dòng)，研究報(bào)告指出，適度的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內(nèi)工作的人，平時(shí)每天要有兩小時(shí)在室外活動(dòng)，雙休日最好安排兩個(gè)下午到戶(hù)外活動(dòng)。

4、要設(shè)法睡好覺(jué)，只要能睡好覺(jué)，就能預(yù)防抑郁癥。長(zhǎng)期失眠可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設(shè)法解決。

5、做到“三個(gè)不”，對(duì)今天不生氣，對(duì)昨天不后悔，對(duì)明天不擔(dān)心。遇到困難時(shí)不要生氣，不要急。