在當(dāng)今的人的生活方式中，很多人的生物鐘都被打亂，習(xí)慣了日夜顛倒的生活，也有的人是忙于夜班這樣很容易造成內(nèi)分泌紊亂，嚴(yán)重會(huì)引發(fā)抑郁癥的出現(xiàn)，這樣熬夜的人也容易對(duì)身體造成傷害，也容易引發(fā)失眠的情況，為了健康建議最好調(diào)理好作息的情況。

長期持續(xù)這種晝伏夜出的生活,最先影響到人的身體,會(huì)讓人疲勞、精神不振、食欲下降,更重要的是睡眠質(zhì)量亮起了紅燈,變成白天睡不醒,晚上睡不著。之后,身體出現(xiàn)長期疲勞和不適,再夾雜一些工作和生活壓力的情緒,一旦失眠,就會(huì)陷入對(duì)生活的恐懼,并將生活細(xì)節(jié)中的痛苦夸大。

這樣經(jīng)常熬夜的的人應(yīng)關(guān)注自己的心理問題，以避免發(fā)展成為真正的抑郁癥。經(jīng)常需要加班或倒班，或者是自己喜歡、習(xí)慣熬夜的人們，平時(shí)藥注意多利用休假旅游或培養(yǎng)新的生活習(xí)慣、改變生活環(huán)境等方式，轉(zhuǎn)移注意力，并可用藥物治療失眠，避免抑郁成疾。

不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，出現(xiàn)這些情況很容易造成人的焦慮的情況，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)引發(fā)抑郁的傾向，尤其是對(duì)于那些愛美的女性，產(chǎn)生抑郁癥的情況會(huì)比較大些。