每個女性在產后都會在思想上有一些的波動，有的人不會很明顯，而有的人卻是變得產后焦慮、抑郁等，如果你只是產后憂郁，讓自己的心緒放松，等待著身體對激素水平變化的重新適應。當然也需要創造健康的產后恢復環境，這樣才會漸漸恢復情緒。

最好不要讓過多的人來打擾自己，產后要充分睡眠和休息，過度困乏直接影響新媽咪的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。同時，新媽咪的精神狀態很不穩定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別、體形恢復及經濟負擔加重等。

產后多做運動，特別是在心情不好時。最好選擇自己能夠盡情投入的享受運動，這樣有助于釋放不良情緒，讓自己的精神振奮起來。　吃營養豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，感謝一餐一飯的營養和愛心。　做適量的家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使體內自動產生快樂元素，使心情從內而外地快樂起來。

產婦可能會覺得自己不再是家中的焦點而變得失落，此時有什么心理話不要憋在心里，應該主動的尋求家人的幫助和關愛，在甜蜜中抵御抑郁。生完寶寶后看著從自己身上掉下來的肉，心理和情緒也在嚴重的透支，此時需要放松和充電，聽聽輕音樂，將孩子暫時交給家人照顧，和愛人逛逛街、看看電影，給自己放個假。