在這又陰又悶的季節里，你是否時常會覺得傷感自憐呢？經常茶飯不思，一不小心心情就跌落谷底，這個時侯你可要小心了，也許是“春季抑郁”正在慢慢的走向你，如何緩解春季抑郁，小編推薦你幾款食物，幫你吃走抑郁。

蛋和奶酪：趕走起床陰云

天氣越涼，對床的眷戀就越強烈。早晨不精神，一整天都倦怠。

怎么辦，在你的早餐里加上蛋和奶酪，它們都含有豐富的鉻。研究表明，鉻能幫助*克服與抑郁有關的倦怠、對碳水化合物的渴望以及心理上的過度敏感。

此外，鉻還能幫助維持胰島素和血糖平衡，而胰島素和血糖升降過于劇烈會導致喪失精力和情緒不穩。

鱷梨：激發體內樂觀潛能

你在情緒非常低落，看問題容易只看壞的一面時，去買點鱷梨來吃吧!鱷梨就是牛油果，超市進口水果專柜一般都有。鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸，能幫助人的情緒恢復正常。

碳水化合物：從焦躁到快樂

心浮氣躁？心煩意亂？那么趕緊多吃全麥面包、玉米、燕麥吧!這是碳水化合物的優質來源。

碳水化合物能幫助清除血管內的一種氨基酸，這種氨基酸會對抗*內的另一種合成血清素的氨基酸。