抑郁癥到底是什么樣子的？有什么方法，可以趕走你的憂郁呢？專家說，在心理疾病中，抑郁癥屬于一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。常伴到興趣減退，意識活動減弱，合稱為三低癥狀。即人們平時所說的“壓抑”，“郁悶”，“心情不好”，“沒興趣”等，均可能為抑郁癥的早期癥狀。

那么，作為一名普通人，要如何去及時發(fā)現(xiàn)自己或身邊朋友身上的抑郁傾向，并采取積極的應對方式，幫助自己或他人安全順利地度過人生抑郁季節(jié)中的陰霾呢?專家提出以下幾點：

首先，無條件的理解和積極關注。對于抑郁癥患者來說，內心極大的痛苦和壓抑的體驗是周圍人所無法感受的，所以常常在承受疾病折磨的同時，還要面對家人朋友及他人的不理解和漠視。在社會通訊極度發(fā)達的今天，就連微博上的陌生網(wǎng)友都可以做到無條件去關注和理解需要幫助的人，我們每個人也應當力所能及地去關心我們身邊的家人的朋友。一句關心，一聲問候，雖然不算什么，卻可以在陰郁的季節(jié)烘干潮濕的心，在灰暗的世界添抹一絲色彩。

其次，積極求助，學會傾聽與傾訴。抑郁是一種心境體驗，如果不通過言語的形式予以表達，很難為外人所覺察。如果一旦覺察自己或朋友有情緒低落、行為表現(xiàn)散慢，興趣愛好減少等表現(xiàn)，須采取積極干預措施，在自我調整方法(注意力轉移，聽音樂，自我放松訓練等)均效果不明顯時，應積極與社會相關機構取得聯(lián)系，并及時進行治療。抑郁癥被喻為都市心理感冒病，再不像往日那么神秘，社會大眾應用開放的心態(tài)去對待這一類心理疾病，積極求治，不應諱疾忌醫(yī)。與心理醫(yī)生一起探討，并共同去面對問題，學會傾聽與傾訴，是趕走憂郁的關鍵。

現(xiàn)代都市的生活壓力很大，對于每個人來說，學會正確地去面對生活中大大小小的壓力的能力非常重要，而在面對壓力的同時，我們也需要身邊他人的幫助，共同度過難關。社會是個大家庭，在不乏關愛的當下社會，我們更應該在自助之時，更需助人。積極關注，趕走你我心中的憂郁。

處于抑郁狀態(tài)的人除了本人承受著巨大的精神上和軀體上的痛苦，影響正常的工作和學習之外，也存在著極高的自殺風險。絕大多數(shù)有自殺觀念的患者，均因無法繼續(xù)承受下去而選擇放棄生命。