抑郁是一場“心靈感冒”，目前，抑郁癥治療的有效率可以達到60%—70%，甚至更高。發現抑郁后，一定要堅持正規治療，最好一次“解決”問題，防止復發。

“我有抑郁癥，所以就***一死，沒什么重要的原因，大家不必在意我的離開。拜拜啦。” 3月18日上午10:54，一條突如其來的新浪微博消息引起軒然大波，這條微博在短時間內被轉發幾萬次。3月19日凌晨1:32，“江寧公安在線”發布微博證實，該女生已經遺憾去世，警方確認其為自殺。

女孩的離開刺痛了很多網友，越來越多的人也開始關注抑郁癥。根據統計，2/3的抑郁癥患者有過自殺的念頭，大約10%—15%的抑郁患者最終死于自殺。北京心理危機干預中心調查發現，抑郁現在正是導致中國人自殺的首要危險因素。

抑郁癥也是有跡可循的

在網絡流行“口頭語”中，“郁悶”的出現頻率越來越高。上海市精神疾病臨床醫學中心執行主任江開達教授告訴記者，約13%—20%的人，在一生中可能會有一次抑郁體驗。據不完全統計，全球抑郁癥的患者至少達到1.2億，中國的患病率為3%—5%，至少有2600萬抑郁癥患者。

從上面女孩發表的微博來看，她已經明顯表現出情緒低落、興趣喪失、自我評價低、失眠等抑郁癥狀。如果家人或網友發現并及早進行相應干預，也許結果會不同。值得警惕的是，我國抑郁癥目前就診率和治療率都比較低，很多人不愿意承認自己的心理問題。事實上，抑郁癥與一般的“不高興”有著本質區別，只要身邊的人留心，是能夠發現一些蛛絲馬跡的。

當發現自己或身邊的人有以下表現時，一定要引起重視。

1.無緣無故地悶悶不樂，情緒低沉。2.成天沒精打采，什么事情都提不起興趣，以前愛好的事情也不想去碰。3.睡不好覺、失眠，特別是早上醒得早，而且醒來后難以再次入睡。4.總是自卑、自責，覺得自己沒用，什么事情也做不好。5.生活變得懶散，不愛動彈，成天懶洋洋的，話也不愿意多說。6.食欲下降，不想吃飯，連體重也下降。

如果上面的癥狀有3—4條以上經常出現，且持續兩周以上，要高度警惕，最好及時到心理或精神科門診確診。

當身邊的人像那女孩一樣遭受不良情緒困擾時，家人朋友一定要留心他們的一舉一動，及時揪出可疑的自殺信號。如果他一再強調“對生活已經絕望了”，并閱讀與自殺相關的話題，或者躲起來不想見人，與親朋好友挨個告別，或者做出一些反常舉動時，家人或朋友最好陪伴在他身邊、鼓勵他外出走走。必要時尋求心理醫生的幫助。

需要提醒的是，媒體上有關自殺的一些報道，容易引起人們的情緒波動，甚至對一些原本有抑郁傾向的人產生負面影響，讓很多人紛紛懷疑自己是不是也得了抑郁癥，甚至擔心抑郁會成為流行病。北京大學精神衛生研究所所長于欣教授表示，目前并沒有確切的證據表明抑郁的發病率在增多，因此不必恐慌。穩定和諧的社會環境，相對安寧的生活方式，緊密的社會和家庭支持，都有助于人的心理健康。