常去公園散步 可改善抑郁癥
抑郁癥患者去公園散散步，接觸自然環境，有助于改善抑郁癥狀，對情緒、認知功能大有益處。研究人員說，在大自然平靜的環境中，大腦較不會受到外部混亂信息轟炸，其工作記憶、注意力系統也較不會受到干擾，大腦可以放松，進入沉思狀態，進而有助于恢復或提升認知能力。
在2008年，有一項研究指出，成年健康人如果到公園散步一小時，其記憶力、注意力比在嘈雜環境提高近20%;而該項研究發現，在大自然環境下散步對慢性抑郁癥患者也有好處，不僅有助于患者改善情緒，還能提高認知功能。
加拿大羅特曼研究所的研究人員對12名女性和8名男性抑郁癥患者進行了試驗，這些人的平均年齡為26歲。試驗分兩部分，包括在安靜的自然環境下散步和在嘈雜環境下走路。
試驗結果顯示，抑郁癥患者在大自然環境下散步后，其記憶力、注意力要比在嘈雜環境下提高了16%。盡管在大自然中散步有助于提高抑郁癥治療效果，但仍需要更多的研究，才能知道在大自然中散步為何能改善心理機能。
研究人員提醒道，散步并不能取代心理治療、藥物治療等正規治療療程，抑郁癥患者還是應該接受正規的心理治療和藥物治療。
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