空巢老人如何改善抑郁情緒呢？空巢老人是現代社會比較普遍的一種現象，空巢老人由于孤獨等，會產生一系列的問題，如抑郁等問題，那么這時空巢老人要學會自己找樂，挖掘自己的興趣所在，才會每一天都過的充實而快樂。

從目前來看，造成老年群體出現心理問題主要有三方面的原因：一是“低”與“高”的矛盾，即社會群體對于老年心理健康問題的關注程度“低”，老年群體對于社會心理服務的需求“高”;二是“強”與“弱”的矛盾，即老年群體對于社會心理幫助預期的要求“強”，當前涉老機構的綜合協調能力和實施能力“弱”;三是“實”與“虛”的矛盾，即老年群體對于社會服務需求“實”，社會對于老年群體的有效幫助“虛”。正因為如此，老年群體在不斷地被“邊緣化”。

由于文化生活單調，物質生活貧乏，我國許多老年人還抱有消極的養老觀念。他們把自己歸納為：革命時期的“敢死隊”，建設時期的“突擊隊”，老年時期的“失落族”，情緒低落，跟不上時代的步伐。

要擺脫這種不健康的生活狀態，老年人必須做到“一個中心”，即以自助、自立為中心;“兩個基本點”，即生活得寬容一點，瀟灑一點;“三樂”，即自得其樂，自娛自樂，助人為樂：“四老”，即有老伴，老窩，老底，老友。同時，整個社會也應關注老年群體的心理健康，讓老人們生活得更加幸福、安康。空巢老人要學會用自己的方法來擺脫不健康得生活狀態，要學會自立，自娛自樂，這樣才會讓自己的生活更加幸福。

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