忙，每天都在忙……現代的都市生活真讓人踹不過氣，工作、情感、生活、人際關系等等，處處遭受壓力逼迫。好不容易熬到雙休日，以為可以好好放松一下，但是在周末我該選擇做什么呢？為啥還是覺得很無聊？對于星期天等節假日到來時產生這種現象，心理學家稱之為“星期天抑郁癥”。

典型癥狀：迷茫的星期天

一到周末或是節假日，就會覺得孤獨煩躁、心神不寧，像泄了氣的皮球。平時上班的干勁兒忽的一下就沒了，剩下無限的空虛、落寞、迷茫……不知道自己該干嘛，要干嘛。現代人的情緒真的很復雜，忙碌的生活讓人窒息，不忙碌的生活還是讓人抓狂。工作的時候希望有屬于自己的時間，真的到了周末或節假日，情緒一下子又低落了下來，不知道自己該做什么了……

獨居男女最易生“星期天抑郁癥”

“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會疾病。最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應該做什么”這一心理沖突，而都市中的獨身男女最易產生這種心理抑郁情緒。都市獨居人群很大一部分都是背井離鄉的外地人，都市生活的巨大壓力和心理的空虛感是這種情緒產生的基礎。另外平時的日常忙碌和工作中的群體生活，一定程度上會削弱他們的心靈注意力，而周末的空間會給某些心理負面情緒一個蔓延的空間。甚至看到周圍人家團聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產生敵對心理。

類似現象在一些特殊職業中也時有發生，如海員、地質勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質不同，星期天、節假日休息無規律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環境不盡如人意，心中不滿無處發泄，最后形成心理重壓。

避免“星期天抑郁癥”的招數：

星期天抑郁癥是一個新出現的名詞，也是都市環境下的大眾產物。如何擺脫這種心靈的困擾，還一個快樂、輕松的星期天呢？

你可以這樣做：

一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。

二、發展一些有益身心的個人愛好。

三、外出旅游或參加一些社交活動。

四、和親朋摯友談談心。

五、做一些力所能及的家務勞動。