朋友抑郁，關懷應少問“為什么”
小妮以前的兩份工作都不順利，辭職后三個月沒找到新工作，使她備受打擊，干脆不出門，飯也不按時吃，每天除了上網就是睡覺。父母訓斥：“這么點挫折就受不了？”但沒有用，她更加低落和自閉了。
小妮很可能得了抑郁癥，這是一種常見的心境障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，嚴重者可出現自殺念頭和行為。對于抑郁癥患者，家長以及身邊的朋友應多理解，幫他們走出這段心理的陰霾期，而注意與他們的談話技巧也尤為重要。
首先，別問“為什么”，多問“怎么樣”。問“你為什么感覺不好？”他們會感到被質問，而當問“你感覺怎么樣？”時，他們會感覺被關懷。其次，要有耐心，別急著給建議。雖然我們很想幫他們走出情緒的低潮，但如果缺乏耐心，使對方感受不到接納和關懷，就更難讓他們走出來。所以不要說“你這樣做就會好的。”可以說“我知道這個過程會持續一段時間，我會陪著你。”
再次，不要用否定患者現狀的語氣。比如，不要說“生活這么好，搞不懂你怎么還想不開！”換個說法會讓患者感覺好很多，如“我知道你現在感覺不太好，但是我想提醒你，你已經擁有了很多：美麗的容貌、愛你的家人和朋友……”
最后，要知道抑郁癥患者的情緒需要被理解、接納，然后才能慢慢轉變。我們需要用愛心、耐心和陪伴，幫助他們走出情緒的低谷。
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