揭秘失眠背后隱藏心理疾病
專家解釋說,因為怕失眠,所以看電視、聽音樂或者玩電玩的時候睡著;強迫自己按“點”上床睡覺、早上起床,而且這時間“點”總在調(diào)整;自然醒來后,想著再“賴會兒床”,強迫延長睡眠時間; 晚上不睡,白天補覺,雙休日的補覺;工作壓力大,晚上需加班,在高強度的工作結(jié)束后馬上入睡等, 統(tǒng)稱為“垃圾睡眠”。垃圾睡眠常引發(fā)多種疾病。
職場媽媽一晚醒6次
像大多數(shù)年輕媽媽一樣,范女士每天都感到精疲力竭,只能在3歲的兒子打盹時才能喘息片刻。有一天傍晚,范女士陪兒子在家里搭積木,她覺得眼皮越來越沉重,最后竟然睡著了,直到兒子拍打著她的臉:“媽媽,快醒來。”范女士才恍然從夢中醒來,發(fā)現(xiàn)身上大汗淋漓。在門診室,她告訴醫(yī)生,從孩子出生至今她沒有睡過一個整覺。兒子小時候,一夜醒五六次,她跟著一晚醒五六次。孩子大一些 ,能一夜睡到天亮,她卻落下失眠的毛病,常常孩子小手動一動她就會驚醒。這對身在職場的范媽媽來說是痛苦的折磨。“我教高中語文,壓力很大,因為睡不好瘦了整整20斤。”范媽媽說。
對于今年26歲的陳麗(化名)來說,如果沒有了失眠的困擾,生活將是多么美好。陳麗怎么也想不明白,上學時從來只有擔心早上睡不醒的她,現(xiàn)在一覺只能睡到早上五六點。“每天凌晨三四點醒來,看著窗外仍然漆黑的天,看著身邊還在酣睡的丈夫,我只能無奈地等天亮。”陳麗說。擔任軟件工程師的她 ,24小時有16個小時在計算機前。每當夜班回家,明明已經(jīng)很困,卻頭痛得睡不著。
睡不好引發(fā)四種疾病
抑郁癥 情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安,煩躁不安,這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。我們常常聽到“失眠抑郁癥”說法,的確,失眠和抑郁之間有著天然的聯(lián)系。
健忘癥 早上出去上班,發(fā)現(xiàn)忘記帶做完的策劃,趕緊回家,到了家里卻死活想不起來忘記帶了什么; 公司的晨會上,老板明顯可以看到你眼神渙散,回答問題時反應(yīng)遲鈍、經(jīng)常出錯;一天的工作開始了, 明明是領(lǐng)導剛剛吩咐下來的工作,你卻望著領(lǐng)導離去的身影摸不著頭腦,“領(lǐng)導剛才好像是說……”
打鼾癥 每天晚上,因為你的呼嚕聲把別人吵得睡不著,別人還以為你睡得很香甜,事實上,因為打呼 嚕,也讓你自己睡得不解乏。不僅如此,晚上有時還會因為打鼾把自己憋醒,并且患上慢性咽炎。另外 ,第二天早晨起床也會覺得頭痛口干,白天沒精神,注意力下降,情緒還非常急躁易怒。
習慣性脫發(fā) 早上起來梳頭時,發(fā)現(xiàn)頭發(fā)大把大把地脫落,連自己都嚇了一跳?粗活^美麗的秀發(fā), 一天天減少,最后不得不忍痛割愛,剪成短發(fā)。你是否想過,這是由于“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠時間的長短與脫發(fā)無明顯關(guān)系,但是脫發(fā)卻與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。
半數(shù)失眠背后隱藏心理疾病
專家強調(diào),激素的變化并不是影響女性睡眠的唯一因素。壓力、疾病、飲食、生活方式和睡眠環(huán)境、女性的社會地位等,都會妨礙女性的睡眠。在臨床上,醫(yī)生碰到很多病人,由于晚上睡不好,白天出現(xiàn)了頭痛、胸悶、胃腸功能紊亂等一系列軀體癥狀。這時,他們往往認為失眠是由這些軀體癥狀引起的,于是針對這些癥狀去各個有關(guān)專科求診。但他們恰恰沒想到,失眠的發(fā)生其實和心理障礙有關(guān),失眠本身也是心理問題的癥狀之一,而其他的軀體癥狀其實正是由于心理障礙引的。專家指出,其實約有一半以上的失眠患者都存在心理問題,而對于女性來說,引起失眠最常見的心理問題是抑郁和焦慮。因此,當你遇到失眠的困擾時,可能不光要檢查自己的身體健康狀況,還要留意是不是存在應(yīng)該及時調(diào)節(jié)和疏導的心理問題。如不及時采取正確的方法治療,可加重其焦慮和抑郁癥狀,并使其失眠問題更加嚴重。
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抑郁癥是什么造成的說到抑郁癥的時候相信在生活中也是非常的熟悉,因為這個疾病也是屬于心理疾病,在發(fā)生的時候也是非常危險的,一般嚴重的情況下可