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揭秘失眠背后隱藏心理疾病

揭秘失眠背后隱藏心理疾病

專家解釋說,因為怕失眠,所以看電視、聽音樂或者玩電玩的時候睡著;強迫自己按“點”上床睡覺、早上起床,而且這時間“點”總在調(diào)整;自然醒來后,想著再“賴會兒床”,強迫延長睡眠時間; 晚上不睡,白天補覺,雙休日的補覺;工作壓力大,晚上需加班,在高強度的工作結(jié)束后馬上入睡等, 統(tǒng)稱為“垃圾睡眠”。垃圾睡眠常引發(fā)多種疾病。

職場媽媽一晚醒6次

像大多數(shù)年輕媽媽一樣,范女士每天都感到精疲力竭,只能在3歲的兒子打盹時才能喘息片刻。有一天傍晚,范女士陪兒子在家里搭積木,她覺得眼皮越來越沉重,最后竟然睡著了,直到兒子拍打著她的臉:“媽媽,快醒來。”范女士才恍然從夢中醒來,發(fā)現(xiàn)身上大汗淋漓。在門診室,她告訴醫(yī)生,從孩子出生至今她沒有睡過一個整覺。兒子小時候,一夜醒五六次,她跟著一晚醒五六次。孩子大一些 ,能一夜睡到天亮,她卻落下失眠的毛病,常常孩子小手動一動她就會驚醒。這對身在職場的范媽媽來說是痛苦的折磨。“我教高中語文,壓力很大,因為睡不好瘦了整整20斤。”范媽媽說。

對于今年26歲的陳麗(化名)來說,如果沒有了失眠的困擾,生活將是多么美好。陳麗怎么也想不明白,上學時從來只有擔心早上睡不醒的她,現(xiàn)在一覺只能睡到早上五六點。“每天凌晨三四點醒來,看著窗外仍然漆黑的天,看著身邊還在酣睡的丈夫,我只能無奈地等天亮。”陳麗說。擔任軟件工程師的她 ,24小時有16個小時在計算機前。每當夜班回家,明明已經(jīng)很困,卻頭痛得睡不著。

睡不好引發(fā)四種疾病

抑郁癥 情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安,煩躁不安,這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。我們常常聽到“失眠抑郁癥”說法,的確,失眠和抑郁之間有著天然的聯(lián)系。

健忘癥 早上出去上班,發(fā)現(xiàn)忘記帶做完的策劃,趕緊回家,到了家里卻死活想不起來忘記帶了什么; 公司的晨會上,老板明顯可以看到你眼神渙散,回答問題時反應(yīng)遲鈍、經(jīng)常出錯;一天的工作開始了, 明明是領(lǐng)導剛剛吩咐下來的工作,你卻望著領(lǐng)導離去的身影摸不著頭腦,“領(lǐng)導剛才好像是說……”

打鼾癥 每天晚上,因為你的呼嚕聲把別人吵得睡不著,別人還以為你睡得很香甜,事實上,因為打呼 嚕,也讓你自己睡得不解乏。不僅如此,晚上有時還會因為打鼾把自己憋醒,并且患上慢性咽炎。另外 ,第二天早晨起床也會覺得頭痛口干,白天沒精神,注意力下降,情緒還非常急躁易怒。

習慣性脫發(fā) 早上起來梳頭時,發(fā)現(xiàn)頭發(fā)大把大把地脫落,連自己都嚇了一跳?粗活^美麗的秀發(fā), 一天天減少,最后不得不忍痛割愛,剪成短發(fā)。你是否想過,這是由于“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠時間的長短與脫發(fā)無明顯關(guān)系,但是脫發(fā)卻與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。

半數(shù)失眠背后隱藏心理疾病

專家強調(diào),激素的變化并不是影響女性睡眠的唯一因素。壓力、疾病、飲食、生活方式和睡眠環(huán)境、女性的社會地位等,都會妨礙女性的睡眠。在臨床上,醫(yī)生碰到很多病人,由于晚上睡不好,白天出現(xiàn)了頭痛、胸悶、胃腸功能紊亂等一系列軀體癥狀。這時,他們往往認為失眠是由這些軀體癥狀引起的,于是針對這些癥狀去各個有關(guān)專科求診。但他們恰恰沒想到,失眠的發(fā)生其實和心理障礙有關(guān),失眠本身也是心理問題的癥狀之一,而其他的軀體癥狀其實正是由于心理障礙引的。專家指出,其實約有一半以上的失眠患者都存在心理問題,而對于女性來說,引起失眠最常見的心理問題是抑郁和焦慮。因此,當你遇到失眠的困擾時,可能不光要檢查自己的身體健康狀況,還要留意是不是存在應(yīng)該及時調(diào)節(jié)和疏導的心理問題。如不及時采取正確的方法治療,可加重其焦慮和抑郁癥狀,并使其失眠問題更加嚴重。

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