職場人該如何調節心理抑郁
職場競爭激烈，如果稍有懈怠就被他人超越，不被領導重視。面對職場中的業績考核、人際關系等問題，讓不少職場人產生抑郁心理。那么，怎樣調節抑郁心理呢？下面小編就為大家介紹職場人調節心理抑郁的方法，希望對您有所幫助。
一、多角度看問題，打散抑郁心結
曾經有一本書，在美國最暢銷書排行榜上整整待了十年時間，它的名字叫做《態度決定一切》。是的，“態度決定一切”，這個道理放之四海而皆準，保持積極、樂觀的態度，可以決定一個人的前途、事業、心理健康的狀況等等一切的一切。
專家表示，做心理抑郁治療，需要人們在審察、思考、評價客觀事物或情境時，要注意從多方面看待問題，如果從一個角度來看，可能會引起消極的情緒體驗。此時如果轉換思維，從其他角度來看問題，就可能發現它的積極意義，從而使消極的情緒能轉化為積極的情緒。
二、將抑郁化零為整
這項心理抑郁治療方法，是讓上班族通過想象、放松、轉移注意力等方法，將日常工作生活時突然冒出的抑郁心情打斷，告訴自己會留有專門時間來抑郁。
然后每天劃出專門用于抑郁的時間，最好保持在３０分鐘左右。需要注意的是，專門抑郁的時間內不要坐自己平時常坐的座位，以免以后一坐這座位就產生憂慮，也不要在晚上睡覺前安排專門抑郁。
以上就是對職場人調節心理抑郁的方法相關知識的介紹，在職場中我們要保持一個樂觀的心態，學會調節不良情緒，這樣才能在讓自己輕松的工作。
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