炎熱天氣可能誘發抑郁癥
現在天氣逐漸炎熱,人的情緒也可能跟著升溫,很容易因某些瑣事變得心情急躁、易怒,若是生活中再遭遇些許不幸或是情感婚姻家庭的不和諧、人際關系處理不好等等,都有可能和夏日的高溫造成雙重作用,從而誘發抑郁癥。
據調查顯示,有七成自殺緣于感情和家庭問題。抑郁癥是一種以抑郁情緒為突出癥狀的心理疾病,病人有凄涼感,常唉聲嘆氣,對人對事失去興趣,常頭痛、心煩、多恐慌夢、乏力、腹瀉等,此病癥嚴重時,人會感到強烈厭世,甚至有自殺念頭。
提醒:如何預防“心情中暑”
專家提醒大家在防暑降溫的同時,要放松心情,聽聽音樂、看看綠色。具體如下:
“靜心”養生
不要生悶氣,碰到不順心的事,要學會心情轉移,感到心煩意亂時可想想綠林、藍天等,平靜一下心情。
要確保睡眠
心情與睡眠亦密切相關。睡眠不足,心情會變得急躁。經常作息顛倒或長期熬夜的人,常常心情也不穩固。
要調劑好飲食
日常膳食應避免進食油膩食品,多吃清淡的食物,不僅能防暑,還能增進食欲。多飲水,以調節體溫,完善血液循環。
要注重養氣
日常應持不急不緩、心平氣和的態度。行住坐臥,讓吸氣均勻有序,“氣”自然就會“和”。“氣”順了,轉化為足夠的能量,“心”自然就平靜了。
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