心情是生活的重要背景，日子是閃亮還是黯然，很大程度取決于我們的心情。我們將針對典型個案、社會關注的現象與熱點，采訪精神衛生工作者，結合當前社會現象和熱點，從心理角度進行解讀與分析，并提出富有建設性的對策，共同呵護我們的心靈家園。

氣溫在低位徘徊，空中濃云密布不見陽光，人的心情似乎也莫名地低落起來。記者昨日從深圳市康寧醫院獲悉，從去年11月以來，前來該院求助的季節性抑郁癥患者明顯增多了。而新年伊始，一則令人悲傷的消息就在深圳的詩友圈中流傳：一名31歲的女詩人近日在異鄉墜樓身亡，原因正是抑郁癥。為何抑郁癥在冬季高發?如何防治?記者采訪了有關專家。

抑郁情緒持續兩周以上要警惕

市康寧醫院副院長胡赤怡指出，“抑郁”與“抑郁癥”是兩個不同的概念。絕大多數人都曾體驗過抑郁的情緒，如不開心、郁悶、苦惱、沮喪等，不過大多數人的持續時間很短，通常幾天或一周左右，壞心情基本就煙消云散，這不算抑郁癥。

“如果抑郁情緒持續超過兩周，就要格外小心是不是患有抑郁癥。”胡赤怡認為，除了持續時間在兩周以上外，抑郁癥通常還伴有其他的生理或心理表現，如食欲下降、睡眠障礙、記憶力下降、學習和工作的效率與能力下降、悲觀絕望、自卑自責等。

阮女士曾是一名抑郁癥患者，她告訴記者，病情嚴重的時候，她對什么都提不起興趣，家人跟她講笑話、計劃帶她旅游，千方百計逗她開心，可是她只想呆著不動，而且總覺得非常疲勞。胡赤怡指出：“情緒低落、喪失興趣、缺乏精力，是抑郁癥的主要癥狀，并且常伴有缺乏愉快感，對生活缺乏熱忱，體驗不到生活的種種樂趣。”可見，“喪失”對于抑郁癥是一個關鍵詞匯，不過嚴格說來，對于輕度的抑郁癥來說，興趣與愉快感只是“降低”、“減少”或“減弱”，而不是真正的“喪失”;嚴重的抑郁癥患者，會喪失對所有活動和日常工作的興趣，并經常感到疲乏無力、無精打采。因此，嚴重抑郁癥患者可能會有自殺念頭和行為，據胡赤怡介紹，抑郁癥的自殺率比一般人群高20倍，約有1/5的抑郁癥患者最終死于自殺。

冬季抑郁癥高發與光照少有關

每到冬春時節，季節性抑郁癥患者就會明顯增多，康寧醫院院長劉鐵榜表示，這與太陽光照有密切的關系。

劉鐵榜告訴記者，氣候影響情緒已是一種常識，并誕生了“氣象精神病學”，專門研究氣象、太陽黑子、季節等氣候因素與心理的關系。

從光照的角度來說，當*很少接觸陽光時，位于丘腦上后方的松果體就會產生褪黑激素，如果一個人長期較少接觸陽光，皮膚就會變得蒼白，這就是因為褪黑激素分泌過多的緣故。然而，褪黑激素分泌過多，會使*內產生的“五羥色胺”功能異常，而五羥色胺是*內的“快樂元素”，它的功能異常，就會直接或間接誘發抑郁癥。換言之，如果長期生活在很暗的光線下，很容易心情抑郁。

因此，季節性抑郁癥一般發生于太陽光照少的冬春時節，而且越是緯度高的地區，患病率就越高。這也就不難解釋，為何北歐斯堪的納維亞半島的國家盡管生活富裕、社會穩定、生活壓力也不大，但自殺率卻高于其他地區。為此，北歐一些國家嘗試采用“光照療法”來緩解抑郁。

然而，深圳地處亞熱帶，有著相對充足的光照，為何季節性抑郁癥仍會“光顧”?胡赤怡認為，這是因為深圳到了冬季光照相應減少、氣溫下降，很多人減少了戶外活動的機會，選擇呆在家里，因此接觸光照的機會也就隨之變少。

需要提醒的是，深圳還有一種獨特的現象。“深圳人多為移民，每到春節前后，不少人回家鄉探親訪友，其中有些人回到北方家鄉后會患上季節性抑郁癥，當他們返回深圳后，抑郁的癥狀可能會逐漸消失、生機重現，然而，如果返回深圳時恰逢持續的低溫陰雨天氣，郁悶的心情可能只會減輕，而不會很快消失。”胡赤怡認為，這也是深圳人在冬季和早春抑郁癥相對多發的原因之一。