在現代社會，宅男宅女可能成為我們口中的潮流詞，有人甚至覺得自己很“宅”，是一件很值得炫耀的事情。其實，每個人的生活都需要和外界接觸，如果長期閉門不出，就要當心宅出心理健康問題，宅出抑郁癥了。

有的人寧愿窩在家里玩電腦打游戲等，也不愿意出門。久而久之，原本愛說愛笑的人，也會變得特別扭扭捏捏、不愛說話，總是一個人發呆，周末也不太出門了。到心理門診檢查后才發現，原來是有了輕度抑郁。

雖說“含蓄是種美”，可含蓄也要注意限度。如果成天一句話也不想說，失去與人交流的意愿，或者沉溺于自己的世界，反復思考一些問題，比如自己活著有沒有價值、自己有沒有能力等，則需要留意，他們是不是受到抑郁等不良情緒的困擾。

此外，還要特別注意的是，如果身邊的親朋好友突然變得喜歡“宅”在家里，長時間一個人獨自呆著，獨來獨往、朋友的活動也不參加。此時，也需要留意他的情緒狀況。如果這種情況持續超過2周，并且伴有情緒低落，也要提防抑郁。

發現這種情況后，家人或朋友可以多陪陪患者、主動給予關心，盡量引導對方把心里話說出來，幫助他們解決碰到的問題。必要時，應該當機立斷，到專業的心理門診或醫院就診。

現在大家都清楚長期閉門不出帶來的影響了吧!偶爾懶散放縱一下自己，宅在家里看看電影，玩玩游戲等都是無可厚非的，但是，如果你這種狀態已經到了不能克制的地步，完全不愿意出門去走動，就要立刻展開自我調整了，否則，抑郁癥就會找上你。