患了產后抑郁癥怎么辦 專家支招輕松搞定
很多的孕婦在產后都會出現不同程度的抑郁現象，大多都變現為心情悶悶不樂，情緒化等相關的問題。產后抑郁的話一定要做到及時的治療，否則就會出現比較嚴重的抑郁癥。下面就由專家們親自為您來支招，如何避免患上抑郁癥，或者患上之后如何來輕松的避免。
1、等待產后憂郁的自愈
產婦在產后應努力讓自己的心情放松，等待著體內激素水平調整，總會形成平衡，而使自己適應新的生活。
2、創造適宜的產后恢復環境
當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。
3、注意自我的心理調適
在有了孩子以后，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態度接受這一切，有益于幫助產婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。
4、夫妻間要換位思考和彼此理解
有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也應該理解妻子產后身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔家務。夫妻之間要相互理解和交流。
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