我們常常說(shuō)“近朱者赤，近墨者黑”來(lái)說(shuō)明我們交朋友上的選擇方式。而積極良好的社交關(guān)系如同均衡飲食、充足睡眠一樣有益健康，而消極敵對(duì)的社交關(guān)系可能以炎癥形式對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。

查炎癥

為研究健康與社交關(guān)系之間可能存在的關(guān)聯(lián)，美國(guó)加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院研究員招募122名健康成年人志愿者，觀察他們的免疫系統(tǒng)如何隨日常社交活動(dòng)的變化而改變。

研究對(duì)象需連續(xù)8天在日記中報(bào)告自己的社交活動(dòng)，記錄下任何與競(jìng)爭(zhēng)相關(guān)的事情。研究人員檢測(cè)他們唾液中導(dǎo)致炎癥的兩種蛋白質(zhì)、即促炎癥細(xì)胞因子的水平。已有研究結(jié)果顯示，促炎癥細(xì)胞因子在人感受社會(huì)壓力時(shí)會(huì)增加。結(jié)果顯示，日記中較多記載與朋友或家庭成員發(fā)生沖突等敵對(duì)社交互動(dòng)或工作競(jìng)爭(zhēng)的志愿者， 唾液中促炎癥細(xì)胞因子的水平更高。

完成最后一篇日記幾天后，志愿者參加25分鐘壓力測(cè)試，包括完成心算題目和在陌生人面前演講。唾液檢測(cè)結(jié)果同樣顯示，先前較多記錄消極社交活動(dòng)的研究對(duì)象體內(nèi)促炎癥細(xì)胞因子水平較高。

易致病

研究顯示，運(yùn)動(dòng)等與休閑相關(guān)的競(jìng)爭(zhēng)與志愿者促炎癥細(xì)胞因子水平?jīng)]有明顯關(guān)聯(lián)，而與工作有關(guān)的競(jìng)爭(zhēng)以及確保至少吸引一名異性注意的壓力與志愿者體內(nèi)較高的促炎癥細(xì)胞因子水平有關(guān)聯(lián)。

在最新一期美國(guó)《國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)》發(fā)表的報(bào)告中，研究人員推斷：“這或許由于*在上述情況下感受到的威脅有所增加。”

報(bào)告作者之一、加州大學(xué)洛杉磯分校社會(huì)神經(jīng)學(xué)家謝利·泰勒說(shuō)，“我們希望了解精神狀態(tài)，如積極情緒或競(jìng)爭(zhēng)等社會(huì)關(guān)系如何在皮膚下起作用。”研究結(jié)果提示，較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，頻繁的消極社交關(guān)系或競(jìng)爭(zhēng)可能引發(fā)與炎癥相關(guān)的疾病或使炎癥惡化，諸如高血壓、糖尿病、心臟病、抑郁癥和某些類(lèi)型的癌癥。

朋友圈

先前一系列研究表明，親密的友誼有助減少壓力、降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)、改善健康狀況，以至有助于長(zhǎng)壽。

美國(guó)紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理學(xué)教授艾琳·萊文說(shuō)：“人們不僅可以從朋友那里得到實(shí)用建議和物質(zhì)幫助，還可以感受理解和支持，無(wú)法用金錢(qián)衡量。”

一些研究顯示，朋友圈對(duì)健康行為，包括吸煙、肥胖和幸福感等，有強(qiáng)力影響。美國(guó)麻省理工學(xué)院一項(xiàng)研究顯示，與朋友人數(shù)相比，朋友間聯(lián)系頻率更能影響人的健康行為。

泰勒等人所獲研究結(jié)果顯示，減壓意味著較少炎癥。她說(shuō)：“人際關(guān)系對(duì)健康極為重要，如同大家的飲食。”