“周日抑郁癥”在現在的社會既是心理疾病也是社會疾病。最重要的是無法解決星期天想要做什么和應該做什么的心理沖突，夫妻長期兩地生活和單身獨居是抑郁癥產生的直接原因。

如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產生敵對心理。類似現象在一些特殊職業中也時有發生，如海員、地質勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質不同，星期天、節假日休息無規律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環境不盡如人意，心中不滿無處發泄，最后形成心理重壓。

“周日抑郁癥”解決之道：

一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。

二、發展一些有益身心的個人愛好。

三、外出旅游或參加一些社交活動。

四、和親朋摯友談談心。

五、做一些力所能及的家務勞動。

六、必要時應去看一下心理咨詢師。

對于獨居的人士而言，為了能夠讓自己的心理狀態保持到最佳，在生活中一定要注意自我調節，如果發現自己出現心理問題，也應該尋求解決的辦法。獨居人士雖然獨居但是并不是沒有家人和朋友，應該多和家人朋友聯系，避免抑郁癥的發生。