抑郁癥現(xiàn)在已經(jīng)成為了全世界范圍內(nèi)一種十分常見(jiàn)的心理疾病，但是，由于現(xiàn)在朋友們對(duì)心理疾病的了解還不是特別的深刻，所以，常常會(huì)忽略了抑郁癥的一些表現(xiàn)和征兆，今天，我們就來(lái)為大家介紹關(guān)于春季抑郁癥的一些常識(shí)性的知識(shí)和用食療緩解和治療抑郁癥的方法。

我們生活在當(dāng)下的在日常生活中，經(jīng)常會(huì)看到有人情緒低落，無(wú)精打采。經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人怨這怨那……其實(shí)，抑郁癥在國(guó)內(nèi)外是一種十分常見(jiàn)的疾病，其患病率較高，如同感冒一樣很多人都可能罹患，被大家稱(chēng)為“心理感冒”。很多人由于心理健康知識(shí)的匱乏對(duì)抑郁癥認(rèn)識(shí)不足，對(duì)患者缺乏理解和同情，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的偏見(jiàn)和歧視，致使患者因怕“精神病”受歧視，避諱就醫(yī)，延誤治療。也有許多人認(rèn)為抑郁癥只是單純的情緒問(wèn)題，過(guò)高估計(jì)自我調(diào)適的功效，其實(shí)自我調(diào)適和承受能力有一定的限度，抑郁情緒超過(guò)承受能力時(shí)，會(huì)讓人產(chǎn)生挫敗感和無(wú)能感，反而加重病情。

典型的抑郁癥表現(xiàn)為三低。即情緒低落，思維遲緩，動(dòng)作或行為減少。也就是說(shuō)一個(gè)人總是高興不起來(lái)，即使遇到比如漲工資，中獎(jiǎng)也高興不起來(lái)。這種狀況在抑郁癥者身上完全有可能，當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)這種狀況時(shí)就要引起注意。還有就是興趣減退。每個(gè)人都有方方面面的興趣，但是在抑郁癥者身上興趣是減退的。再一個(gè)就是精力減少，也就是此人看起來(lái)特別累，一點(diǎn)精神都沒(méi)有。

除了情緒低落外，抑郁癥患者可能還有如下表現(xiàn)：

1、沒(méi)有明顯原因的持續(xù)疲勞感，休息后也難以復(fù)原。

2、活動(dòng)緩慢，有時(shí)變得容易因?yàn)樾∈掳l(fā)脾氣。

3、常常自責(zé)，或有內(nèi)疚感，自我評(píng)價(jià)過(guò)低。

4、思考速度減慢，患者也有可能感到自己變笨了。

5、失眠，包括入睡困難，睡眠淺而不穩(wěn)，特別是早醒，也就是睡眠的最后一次覺(jué)醒時(shí)間明顯提前。

6、食欲不振，進(jìn)食減少，體重也可能明顯減輕。

7、性欲減退，對(duì)異性不感興趣。

8、反復(fù)出現(xiàn)自殺念頭，甚至有自殺行為，這是抑郁癥最嚴(yán)重的癥狀。