現在正值春季的五月，在這個季節里，很多朋友會感覺到自己會出現懶散和很抑郁的感覺，其實，這就是春季抑郁的表現，通常是因為氣候的原因千萬的，不過，大家不用擔心，下面的方法，可以幫助我們遠離它。

五月病，就是在春夏之交的五月份，因為理想期許和現實的差距，還有人際關系沒有達到預定狀態，而產生的厭倦易疲乏的情結問題。基本特點是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年，生不如死的感覺。常用活著無意思，高興不起來等描述其內心體驗。典型者有抑郁情緒，晝重夜輕的特點。常與焦慮共存。表現為生活被動，不愿參加外界和平素感興趣的活動，常獨處。生活懶散，發展為不語不動，可達木僵程度。最危險的是反復出現自殺企圖和行為。

有時很難將五月病與一般的短時間的心情不好區分開來。一個簡便的方法是：如果上述的不適早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解，那么你患五月病的可能性就比較大了。這就是五月病所謂晝重夜輕的節律變化。

除此以外，它還延伸出一種叫“卸下重負型五月病”的病，這是惟有在躁狂五月病型人的身上才能看到的癥狀。很多躁狂五月病型的人經過艱苦不懈的努力，擠過高考的獨木橋，在四月新學期開始的時候邁入自己夢寐以求的大學校園后，沒過多久就因為一下子失去了奮斗的目標，找不到自己的人生價值，而變得精神沮喪，萎靡不振。

對抗“五月病”，在生理上應注意合理作息，把握好工作學習的時間和進度，多一點戶外活動。心理上也不要沉溺在“五月”帶來的癥狀中，季節性情緒波動屬于正常的現象，不必太過在意。多曬太陽多運動，多吃水果、適當吃些甜食都是很好的緩解方法。