在21世紀的今天，由于工作壓力越來越大，很多人都或多或少的有抑郁癥。已于癥是一種心理疾病，如果不加以治療，長此以往肯定會對影響到自己的心理以及身體健康。對此，專家提出了一些克服抑郁癥的方法：

1.支持性心理治療

抑郁癥患者心理治療，以支持性心理療法為主。尤其是在疾病的早期，緩者的情緒極其低落，則以支持性的心理治療為主。針對患者心理、社會因素以及所處的不良環境，個與言語和行為上的支持。所有的抑郁癥患者，都需要支持和鼓勵，并對其疾病狀況給與充分解釋，如果抑郁癥不太嚴重，應在早期與患者就生活狀態，進行討論與咨詢。如果抑郁癥狀嚴重，則不應早期與患者進行討論，因為這只會增加患者的心理壓力，加重患者的失望感，醫生應著重對患者，從責任感上進行激勵，使患者恢復對生活的信心。

2.疏導心理治療

抑郁患者情緒低落，興趣索然，往往沉浸在痛苦的病理體驗中。因此醫生應采取各種積極地手段，來調動患者的積極性，讓患者多做一點自己感興趣的事情，增加患者的活動量，提高興奮性，改善情緒狀態。

幫助患者分析自己的過去，現在人格方面的缺陷,對疾病的不利方面并克服這些因素，防止情緒低落對身體的損害。讓患者疏泄不良的情緒，在心理上出現一系列的積極活動，并強化患者心理上的閃光點，鼓勵患者熱愛生活，做生活的強者。

3.認知治療

抑郁癥患者心理治療中的理性情緒治療、認知心理治療及人之行為治療效果最好。這些治療基于關于抑郁癥的認知,三聯癥理論，即抑郁癥患者消極地對待自我、自己的所作所為以及未來。治療的目標,是轉變患者的消極地認知，用更接近現實的解釋替代消極地認知，使患者更好的面對現實，處理好現實問題。