抑郁癥得到大家的關注往往是因為生活中發生了一些我們不愿意看到的悲劇，而在抑郁癥的治療過程中，我們需要找到原因才能有效的應對和解決，緩解抑郁癥狀就是我們需要做的第一步，而感恩就是第一步的開始。

美國有心理學家表示，“感恩心理有助身心健康。”美國杜克大學生物心理學家杜雷思沃密教授繼而證實，感恩心理，不論是對父母、配偶、子女、朋友的感恩，還是對上蒼、大自然、社會甚至陌生人的感恩，也不論是用說的、寫的，或者默默的、自言自語的等方式，都可明顯有助身心兩方面的健康，尤其能減輕抑郁癥狀。

因感恩心理而產生的感激、滿足、愉悅等積極心情，都可以促進腦部加速釋放出包括多巴胺和5-羥色胺在內的讓人“愉悅”的化學物質，讓人感到快樂。大腦同時還會加大量地分泌一種激素———催產素。催產素有放松神經系統作用，能緩解焦慮、緊張、沮喪等心理壓力，進一步使感恩者長時間地保持心境平和。而這種積極心態，不僅有利于增強*免疫功能，還能刺激病體更快康復。

俄亥俄州州立大學的研究者對100余名罹患不同程度抑郁癥的大學生患者進行調查研究，發現每天堅持10分鐘發自內心的“有效感恩”者，其抑郁癥狀會明顯減輕，康復時間也有所縮短。

紐約州的心理教育專家馬斯特經過長達20年的相關跟蹤調查后，還指出如果孩子從小就學會感恩，其睡眠情況、心理狀態和整體發育水平等，都比從不感恩的同齡孩子更好，較少出現抑郁、焦躁等負面心理，也很少參與毆斗等暴力行為，他們的朋友會比較多，長大成人后婚姻也相對更為幸福、穩定，對生活滿足感較為長久，更能跟社會和諧相處。

加州大學研究者則指出，感恩可促進孤獨癥患者與他人或社會的積極聯系，還可使得更多的缺乏社交技巧的人緩解孤獨的壓力。

如今在每年的感恩節上，美國的許多社區都在開展“每天感恩10分鐘”，或“今天就開始感恩”等活動，參與者數以千萬計。心理治療專家特浦福莊嚴地宣稱：“感恩是一劑良藥，對身體所有器官都能起正面作用;感恩是一種不能忽視的力量之源，對身心兩方面都能施以巨大的熱量。”

所以學會感恩，是一種高貴的品質，也是一種素質高的表現。一定要好好的把握才對。