抑郁癥，是抑郁情緒的升華。在現(xiàn)實(shí)生活中，允許一個(gè)人有精神上的疾病，但是不能允許他一直都有精神上的疾病，更重要的他這種精神疾病很可能會(huì)感染到周圍的朋友。其中，抑郁癥就是一種可以傳染的心理疾病。因?yàn)椋��?dāng)你身邊的人有抑郁癥的時(shí)候，他可能整天表現(xiàn)出郁郁寡歡的樣子，對(duì)生活沒有激情，這就會(huì)帶動(dòng)你的某些不良情緒，久而久之，你也會(huì)變得有抑郁癥了。以下是快速調(diào)節(jié)治療抑郁癥的方法：

1、做真正的自己

不要說什么，我要是某某人我就一定會(huì)成功。應(yīng)該從自己的起點(diǎn)做起，充分發(fā)揮自己的潛能。不必怨天尤人;要從我做起，從現(xiàn)在做起，竭盡全力地發(fā)揮自己的才能，做好我能夠做的事情，要求自己做事自己承擔(dān)責(zé)任。

2、正確自我評(píng)估

把自己擺在準(zhǔn)確的位置上。每個(gè)人在社會(huì)中，都占據(jù)著一個(gè)特定的位置，所以你就得按照這個(gè)特定位置的要求，去履行你的權(quán)利和義務(wù)，你如果不按照社會(huì)一致公認(rèn)和大家都共同遵守的這個(gè)規(guī)范去做，那你就會(huì)受到社會(huì)和他人對(duì)你的譴責(zé)和反對(duì)。

3、勇于接受不愉快

愉快和不愉快是相對(duì)的，也是可以相互轉(zhuǎn)化的。因此，人們要有接受不愉快情緒的思想準(zhǔn)備。

4、擺脫“前怕狼后怕虎”

人不能活在過去，也不能總想著未來，做好今天的事才是最值得的，因?yàn)檫z憾、悔恨、內(nèi)疚和難過并不能改變過去，對(duì)遠(yuǎn)方發(fā)生的事無能為力，想想只會(huì)使目前的工作難以進(jìn)行下去。

5、盡量不胡思亂想

很多心理上的糾紛和障礙，往往是因?yàn)樽约簺]有實(shí)際根據(jù)的想當(dāng)然所造成的。如果你向領(lǐng)導(dǎo)或同事打招呼，他們沒反應(yīng)，你可能懷疑他們對(duì)自己有意見。其實(shí)，也許他們心事重重、情緒不安，沒有留神你罷了。因此，不必毫無意義地胡亂猜想推測。

6、切忌盲目下結(jié)論

人們往往容易在別人稍有差錯(cuò)或者失敗的時(shí)候，就立刻下結(jié)論。對(duì)他人的態(tài)度和處理人際關(guān)系的正確做法應(yīng)該是：先不要判斷，先要談出你是怎樣認(rèn)為的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的磨擦和矛盾沖突，而你自己也可以避免產(chǎn)生無謂的煩惱與苦悶。

小編結(jié)語：對(duì)于那些有抑郁癥的朋友們，盡量不要給自己太多的壓力，每天都讓自己開開心心，遇到不好的不開心的事情一定要向朋友傾述，作為抑郁癥患者的朋友也要給他正能量，他能早日康復(fù)!