在生活中，我們常常聽說如果心情不好，吃些甜食就能緩解，更有說法是心理抑郁的時候，吃甜食也能有好效果，但是，專家指出，吃甜食過多危害健康，而且，想緩解抑郁癥更應該遠離甜食。

心情抑郁最好遠離甜品

據英國《每日郵報》報道，美國亞特蘭大埃默里大學康斯坦茨哈勒爾和研究團隊做了一項實驗，讓成年鼠和小鼠都先后采用標準飲食和高果糖飲食。十周以后，他們把實驗鼠暴露在壓力下，迫使它們去游泳，或放在迷宮中。

同樣被喂養過高果糖食物，比起成年老鼠來說，小鼠對壓力測試產生了不同的反應，包括產生更多的壓力荷爾蒙皮質醇，并且表現出了抑郁和焦慮的行為。

這項結果表明，飲食中的高果糖可能會加劇青少年時期的抑郁。大腦中的遺傳路徑對應激反應起著調節的作用，而飲食會影響這種調節功能。

果糖是一種水果和蔬菜中天然存在的一種糖，但也被添加到許多加工食品和飲料中，如餅干或冰激凌。

科學家們發現果糖與現代許多流行病，如癌癥、心臟病、高血壓、腎臟損害、2型糖尿病甚至癡呆等有關。研究人員表示它也會刺激大腦對壓力的反映，這會對行為舉止產生重要的影響。高果糖會惡化相關的抑郁和焦慮癥狀，尤其是在青少年時期，個人的壓力反應機制正是這時期形成。

如果身體的應激反應變得過于敏感，長大后容易變得神經衰弱。長時間暴露在壓力中會導致高血壓、抑制免疫系統、增加心臟病發作和中風的風險，還會造成不孕癥，加快衰老。

從上面的文章中我們可以了解發生心情不好時，少碰甜品才是對的，否則會適得其反，大家一定要改正“甜食能緩解抑郁癥”的想法哦。