重度抑郁癥患者身心飽受煎熬，對于人事、自我方面的紛繁，自己感覺心有余而力不足。這種狀態是及其可怕的，一定要及時治療。現在的醫學手段治療重度抑郁癥效果還是非常不錯的。

但是除了醫生治療以外，患者在平時的飲食上也要注意。通過飲食來刺激神經，調節身心狀態。

重度抑郁癥吃什么

1.葡萄柚

葡萄柚是對*十分有益的水果，可以凈化繁雜思緒、提神醒腦;其所含的高量維生素C，不僅可以維持紅細胞的濃度，增加抵抗力和免疫力，且是參與*制造多巴胺、腎上腺激素等“興奮”物質的重要成分之一。經常食用有助于保持好心情，預防抑郁癥的發生。

2.菠菜

大家都知道多吃菠菜可補充鐵質，其實菠菜中還含有大量葉酸，*如果缺乏葉酸，則會導致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，5個月后都無法入睡，并產生健忘和焦慮等癥狀。日常生活中菠菜可以炒菜吃或者熬粥吃。

3.大蒜

經常吃大蒜不僅可以防癌抗癌，還有助于重度抑郁癥的預防。德國一項針對大蒜對降低膽固醇功效的研究，調查問卷發現，吃了大蒜之后，人感覺不易疲倦、焦慮減輕、不容易發怒。可見，打算具有調節情緒，調節精神狀態的功效，而重度抑郁主要是精神方面的問題，由此可以理解，為什么大蒜對重度抑郁癥具有不錯的作用了。

4.南瓜

南瓜能制造好心情，幫助使用者平和心境，這主要是因為它們當中富含維生素B6和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，維持腦功能的正常功能，維持*旺盛精力。南瓜對精神方面的調節作用，也是不可忽視的。

5.全麥面包

預防重度抑郁癥可多吃含復合性碳水化合物的食物，如全麥面包、蘇打餅干，其中所含的硒等微量礦物質能提高情緒，抵抗憂郁心緒。

食物中的不同元素對于人們的精神及心理會起到影響。這也是為什么食物對于治療精神疾病有幫助的原因。患上抑郁癥的患者，盡量不要讓自己一個人胡思亂想，出去走一走，參加群體活動，這些對于病情好轉有很大幫助。