抑郁癥的發生并不是突然的，抑郁癥的發作不是一日就能促成的，在我們的生活中，如果感覺自己心境低落而不干預，長時間下去就會出現抑郁的問題，現在就一起了解一下關于抑郁癥發作和生活中哪些因素有關系吧。

抑郁遠沒有感冒流行，也不能簡單地硬扛 嚴重抑郁的時候，人就會“走窄”，總想輕生 擴大性自殺，是抑郁最為嚴重的后果。

抑郁發作就像在水潭蹚水，走得越遠，水就越深，危險就越大 抑郁完全可以是內源性的，與外部環境無關 對抗抑郁，需要專業醫生、藥物幫助和自身改變“三位一體”并舉。

微信 被抑郁刷屏

最近，打開微信，媒體人自殺的消息接踵而至，相當令人驚詫。撕開壓力、焦慮、失眠、困惑、艱難的種種死亡面紗，抑郁癥浮出水面。

抑郁，是當今大眾熟知的一個詞語。當“抑郁”這個詞能夠聚焦人們眼球的時候，往往是因為和自殺聯系在一起。在更多的時候，人們說到的“抑郁”，理解起來更像是“郁悶”，僅僅是心情不好。還有一個更浪漫的說法，抑郁是情緒感冒。

實際上，抑郁遠沒有感冒那么流行，也不像感冒那么簡單地扛一扛就能夠痊愈了。相反，這些理解上的偏差，恰恰會讓一些患者忽視抑郁，陷入抑郁的泥淖，甚至為此失去生命。

案例 年輕母親的自殺

2012年，一位年輕的媽媽來到心理門診，她的父親抱著她不到一歲的可愛的女兒。經過詳細的詢問和測查，醫生診斷她為抑郁癥。

用藥一段時間后，祖孫三代再次來到門診。看起來患者病情明顯緩解，一家三口其樂融融。但幾個月后不幸還是發生了。這位患者隨意減藥停藥，沒多久病情復發。這次除了抑郁加重以外，患者的焦慮、失眠比以前明顯，整日坐立不安、心亂如麻。兒子上學不聽話、被老師批評這樣的小事，也會讓她覺得寢食難安，如同大禍來臨。在家人的陪伴下來到醫院后，醫生建議她住院或采用物理治療。但患者的丈夫覺得似乎沒有必要，開了藥就回去了。幾天后的一個夜晚，患者在廚房用兒子的紅 領巾結束了自己的生命。

這個悲劇很讓人痛心，她的兩個孩子就這樣永遠地失去了母親。從這個案例中可以看出，抑郁的發作就像在一個水潭中蹚水前行，走得越遠，水就越深，危險也就越大。指不定走到哪一步就會墜入水下的深坑，萬劫不復。

概念 抑郁是心境障礙

對于抑郁，我們需要一個清醒的認識。而要說清抑郁，必須要先明確兩個概念：情緒和心境。

情緒，是對客觀事物的主觀體驗。比如，遇到好事就高興，遇到壞事就生氣，高興、生氣等這些由具體原因帶來的短暫感覺體驗就是情緒。而心境是情緒的背景、底色或基調，是一種相對穩定持久而又不是很強烈的情緒狀態。比如，有的人會覺得有段時間看什么都順眼，干什么都有勁兒，那么可以說他的心境很好。當然，即使心境很好，該有的喜怒哀樂也都會有。也就是說，情緒是具體的、短暫的、鮮明的，而心境則是持久的、穩定的、相對隱蔽的。如果把情緒比作水面的浪花，那么心境就是浪花下面涌動的暗流。如果把情緒比作一天的氣溫，那么心境就是一個季節的氣候。抑郁的時候，真正出問題的是心境，而不只是情緒。一個人心情不好，可以說自己很郁悶。但如果心境持續低落，則就是抑郁了。所以在專業分類上，抑郁的歸屬是心境障礙。

發作 心情被寒冷凍結

抑郁發作時，就像進入冬季整個氣候都是寒冷的一樣，人的心情每天都不好，但感覺卻各有側重。有的人會覺得心煩，干什么都沒意思，對什么都沒興趣，還會莫名地感覺委屈難過，總想哭;有的人會覺得疲乏無力，精神倦怠，身體跟抽空了一樣。上面的各種感覺也可以同時出現在一個人身上。

抑郁的人經常會變得不愛說話，不愛出門，不愿見人。見了人也覺得腦子里空空的，不僅沒什么話說，有的人還覺得自卑、不自在。抑郁時睡眠也常常會出問題，有的人躺在床上輾轉反側，難以入睡。腦子里又特別亂，經常會不由自主地回想起以前的一些事情，而回憶的內容通常又是不開心不愉快的，不是和誰鬧過別扭，就是自己被誰欺負了。而睡著以后，又容易醒。抑郁時最常見的睡眠問題是早醒。平時六七點鐘醒來，現在可能三四點鐘就醒了。到了白天該起床上班的時候，又特別地被動。對往日熱愛的工作現在也沒有了動力和熱情，甚至想放棄工作。勉強工作的時候，又發現自己的腦子就像不會轉圈似的，特別木。記性也變差了，以致工作效率非常低下。這個時候，抑郁的人更容易自責，會覺得前途黯淡、希望渺茫。嚴重抑郁的時候，人還會“走窄”，總想輕生。