臨近春節了，對于當下的年輕人來說春節除了團圓的喜悅外，在自己的心里還有一些郁悶和焦慮的事情，逼婚，送禮等等都會讓大家在回家的路上有些擔憂，所以，我們提醒大家，在這個階段一定要做好抑郁癥的防治工作。

在現實生活中，抑郁癥離我們并不遠，有可能你曾經遇到過一件很不開心的事情，某天你被誰刺激一下，觸到這個傷疤，你的心情可能馬上低落。如果走不出來，慢慢地就有了輕微的抑郁癥狀。甚至是根本說不清道不明的原因，卻有可能讓一個人困在抑郁之中。有些人外表看起來很強悍或比較“健康”，其實，這些并不是抑郁癥的“抗體”，任何人都有可能患上抑郁癥。

人們可觀察自己最近的情緒，是否在沒有明顯誘因的情況下，變得很低落，這種情緒是否影響到了你的學習、工作、人際交往等方面，甚至產生了消極悲觀的自殺念頭，而且持續時間在1—2周以上。其次，觀察親朋好友對自己的反映，他們是否發現你最近情緒不好，是否有反映你的學習狀態、工作能力等出現問題。再者，做抑郁自評量表，看自己是否存在明顯的抑郁癥狀。而且這種評定不能只做一次，因為這只能反映你當下的、偶然的狀況，只有在一段時間內，例如一個月內的幾個時間點多次進行評定，且結果都提示自己存在程度不輕的抑郁癥狀。

當然對抑郁癥的認識也不要擴大化，有的人偶爾失眠了，休息不好，導致精神不振，情緒上有些不開心，就懷疑自己是否患了抑郁癥。實際上，這種情況嚴格來說只是抑郁綜合征或是抑郁反應，和真正的抑郁癥是有差別的。這些抑郁反應如果持續時間短，可能不需要用藥，只要患者進行自我調整就能緩解。

治療抑郁癥最有效的辦法是多與人溝通，多交朋友。也可在專業醫生指導下，服用谷維素片、三維B片，調節、緩解焦慮，同時家人要多多關心，換位體貼患者的心情，飲食多做調節。約有1/3的精神病人經過長期、系統、正規、足量的藥物治療，以及電休克、心理治療等，各種癥狀仍不能控制，成為難治性精神病。這類病史在3年以上的難治型成年精神病患者，甚至有嚴重的暴力傾向，可以考慮通過現代定向微創技術，對腦內與精神活動相關的某些神經核團和神經通路進行精確定位治療，對腦功能進行調整，來改變不正常的精神活動和行為表現。

抑郁癥是無空不入的，如果我們不能維護好自己的心理平衡和及時的排解壓力，它就會一直糾纏著你。