抑郁癥是一種普遍存在的心理疾病，它會威脅我們的健康，甚至是我們的生命安全，當我們身邊出現抑郁癥患者的時候，我們通常會說一些安慰和寬心的話，但是在這些話中，有一些我們說了還不如不說。

遭遇誤會、辦事不順、跌了一跤等這些世人皆經過的挫折，可以說“理解你”，抑郁癥的痛苦程度普通人極難體會——腦袋里有座不斷長大的山！

孫仲旭先生抑郁癥去世，崇拜、喜愛他的人們來懷念。留言里有許多不舍，也有些對此疾病的歪解，以為得此病是屈服、不成熟，也有“翻譯錢太少”的猜測，顯示出對抑郁癥的無知。

老有人逢此時便說：出去旅游嘛，隔壁的小姑娘得了抑郁癥，父母帶著出去玩了一個月就好了。抑郁情緒或者極輕度抑郁癥，這個方法對有些人可能有效，但對重癥抑郁無效。重癥抑郁患者躺在床上流淚，能減輕痛苦的那粒藥丸在床頭柜上，他卻調動不起取藥、服藥的活力。普通人見過的通常是抑郁情緒。失戀了不吃不喝幾日，外加神思恍惚、情緒低落個把月，之后逐漸好轉，生龍活虎又投入新生活。這是抑郁情緒。每個月有那么幾天心情不好，不想做事，百樣無味，還是情緒。

抑郁癥用輕松一點的話來說(其實相當多抑郁癥患者懂得運用幽默來調侃自己)，患者是“三無人員”：自我感覺無助、無望、無價值。思維、行動、反應遲緩，就像背了座山，或者是生活在慢鏡頭的膠片世界里。有時候那座石山長在腦子里，越長越重，昏睡、失眠、健忘、早醒……一天比一天增多。所以除非你有過抑郁癥經歷，不要隨便對抑郁癥患者說：“我理解你。”遭遇誤會、辦事不順、跌了一跤等這些世人皆經過的挫折，可以說“理解你”，抑郁癥的痛苦程度普通人極難體會——腦袋里有座不斷長大的山!

所以，不要對他們說：出去走走就好了。通過跑步、瑜伽、冥想等治愈的，頂多是極少數輕度抑郁癥，絕大多數人必須服藥。通過藥物緩解了“三無”、“三遲”等癥狀，才能結合心理咨詢治療。處方權在精神科大夫手里。沒人指望同樣服用精神類藥物的精神分裂癥患者去K歌、睡一覺回來痊愈，為什么要對得了抑郁癥的人說：唱個歌、睡一覺就好了呢?

抑郁癥患病的原因各種各樣，可能是遺傳，可能是童年時過于嚴厲的父母，可能有直接的抑郁源(比如離婚、失業、喪親多重壓力疊加)，還有些人就是找不出合適的歸因。我們不會去追問一名沒有吸煙史的肺癌患者“你是不是偷偷吸了煙”，我們也不要老去問別人“為什么得了抑郁癥”，仿佛對方做錯了什么才生病。悲觀、絕望是癥狀，是管理情緒機能失調后的表現，和他們說“不要這么悲觀，開心一點”，沒有用處，反而增加了他們不被理解和接受的痛苦。原則上，所有加重病人“無助、無望、無價值”感的話，都不要說。

最后也是最重要的一點，不要在抑郁癥患者萌生自殺念頭時，罵他“自私、不顧家人”、“意志不堅強的懦夫”等等。人要先具備了自我照顧的能力，再發展出照顧他人的能力。得了抑郁癥缺少行動活力，維持基本吃喝拉撒可能需要調動渾身力氣。他不是不顧家人，是照顧不了。要向專業人員求助，也要看住他，對他說：“和你一起，陪著你。”

關愛抑郁癥患者，其實也是關愛自己以及警示自己心理健康的重要性，學會照顧和慰藉抑郁癥患者可以幫助朋友們走出來，從而自己出能學會正確調整心態的方法。