催眠療法你聽說過過嗎？你知道什么是催眠療法嗎？催眠療法其實就是心理醫生用語言來刺激你的心里，誘使你跟隨他的指示達到他想要的結果和狀態，幫助人緩解精神壓力，治療心理疾病。

(一)什么是催眠療法

催眠療法是心理醫生運用不斷重復的、單調的言語或動作等，向患者的感官進行刺激，誘使其意識狀態漸漸進入一種特殊境界的技術。施行催眠術后，患者表現茫然，呈現一種縮小了的意識分離狀態，只與心理醫生保持密切的感應關系，順從地接受心理醫生的指令和暗示。這時，心理醫生對患者運用心理分析、解釋、疏導或采取模擬、想象、年齡倒退等方法進行心理治療。

(二)催眠狀態的標準

從治病的效果出發，經過催眠后的患者，認知批判能力降低，抵御機制減弱，表現得六神無主、被動順從。這時，暗示的效果比在清醒狀態下明顯，患者的情感、意志和行為等心理活動可隨心理醫生的暗示或指令轉換，而對周圍事物大大降低了感受性。在催眠狀態下，患者能重新回憶起已被"遺忘"的經歷和體驗，暢述內心的奧秘和隱私。

(三)催眠療法的適應證

催眠療法應用范圍較廣，也可與其他心理治療方法配合使用。比如，與行為矯正療法配合治療神經、肌肉系統的心身疾病效果更好。此外，對某些神經癥，心血管系統、消化系統的心身疾病，以及神經性皮炎、斑禿、遺尿、口吃等都可應用，一般均可取得較為理想的效果。

(四)催眠療法的具體應用

在進行催眠治療時，應選擇安靜昏暗的環境，給患者選擇舒適的體位(坐臥均可)，調整呼吸，放松全身肌肉。常用的具體實施方法有凝視法、節拍法。不論何法都要加言語暗示。心理醫生用單調柔和的聲音、堅定有力的語氣反復對患者進行誘導暗示："你的頭腦開始模糊了，你的眼皮開始疲倦了，發沉了……睜不開了，你已經睜不開眼了……你的四肢都感到沉重……頭腦越來越模糊了，你要瞌睡了，睡吧!熟睡吧!"隨著催眠的誘導，患者漸覺困倦、思睡。暗示性好的，只要很短的時間就可進入催眠狀態。這時，心理醫生可根據患者的癥狀，讓其回憶已遺忘的過去經歷，宣泄創傷體驗等。

待治療結束后，可以及時喚醒患者，或讓其睡完覺后逐漸醒來。喚醒患者一般用這樣的指導語："好了，治療結束了，你可以舒舒服服地睡一覺，醒來后你一定會精神飽滿、頭腦清醒。"實踐證明，在正常人群中約有75%的人能被催眠。但因各人接受暗示程度不同，能進入深度催眠狀態的僅占其中的25%，中度的40%，余下一部分人只能進入淺度催眠狀態。因此，使用此法的心理醫生，必須經過專門訓練。

經過試驗驗證，催眠療法有些時候是可以幫助人們解決很多精神和心理上的壓力和疾病，能夠放松心情，舒緩情緒，在工作之余得到心理的歇息和安慰。催眠療法不失為一種有效地緩解壓力的方式。